如何促進子宮恢復 分享5大妙招
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整個懷孕期間,女性的子宮發生巨大變化,一旦分娩後,就會逐漸向孕前恢復,但這一過程也需要多注意調養,有效促進子宮的恢復,以免給其留下健康隱患。
產後多久子宮能恢復好
1.子宮恢復的時間
子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官,它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下,產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。
2.惡露與子宮的關係
寶寶降生後,隨之而來的是胎盤的娩出,此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體,包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等,在醫學上被稱之爲惡露。惡露是否乾淨是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。
3.產後42天:惡露乾淨,子宮正常
大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨,當然一些女性可能時間稍微長一些,但是一般情況下不會超過42天。因爲產褥期是從產後2小時到產後6周,在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復,子宮也不例外,會恢復到正常女性的身體狀態。因此產後42天即6周是子宮恢復的時期,不管是順產,剖腹產,鉗產或臀位助產,在此時間段內惡露都應該排乾淨。
4.產後42天:惡露未乾淨,子宮異常
若產後42天后,產婦仍有惡露排出,則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化,則應注意是否爲子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力,細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療,以及剖腹產傷口恢復欠佳等原因,產婦要及時到醫院複查並接受治療。
如何促進子宮恢復 分享5大妙招
子宮想恢復到產前的大小,就需要更加有力的收縮,因此在產後的一週內,女性會感受到宮縮帶來的疼痛感,這種宮縮在哺乳時會尤其明顯,但也不至於疼痛難忍。醫學專家建議,產後女性要多和孩子進行肌膚接觸,堅持母乳餵養,這是促進子宮恢復的最佳刺激。
1.產後及時排尿
生產過後,產婦要補充大量的水分並及時排尿,可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。
2.產褥期避免長時間臥位
產後的6-8小時,產婦不妨可以直起身子,過了一天左右就可下牀走動,這樣有助於生理功能以及體力的復原,可有效幫助惡露排出,促進子宮恢復。在臥牀休息時,要採取左臥姿勢或者右臥姿勢,儘量避免仰臥,謹防子宮後傾,如果子宮已經出現後傾的情況,可以做膝胸臥位來矯正。
3.堅持母乳餵養
母乳餵養可以增強孩子免疫力,促進寶寶的健康發育,而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮,進而促進子宮的恢復。
4.注意陰部衛生
生產過後,產婦要特別注意私密處的衛生,要定期清洗,以防生殖道炎症的發生,從而不利於子宮的復原。
5、按摩
在產後初期經常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。
小編總結:子宮恢復不是很好的媽媽們要及時的治療,產婦臥牀時間不能太久,不讓會造成子宮後傾,爲了讓子宮恢復得更好,最好做一些矯正子宮後傾的保健操。
幫助子宮恢復的食物
產後子宮恢復是女性比較關心的問題,合理適當的飲食對於子宮的恢復有重要的作用。
1.熟食
生冷的食物不利於產婦身體和子宮的恢復,而要以熟食爲主,增強身體抵抗力。
2.低脂肪,營養高的湯類
產婦不宜食用高脂肪的濃湯,否則不僅會嚴重影響食慾,而且會不利於體型的恢復,甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低,營養高的湯類,如蔬菜湯、魚湯、麪湯等,可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。
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