產後喝什麼促進子宮恢復 這些產後飲食須記住
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生完孩子之後,女人們的身體往往很虛弱,其中子宮受損最爲嚴重,爲了幫助子宮恢復,請在產後要多注意飲食,比如說多喝湯。因爲湯水更容易被身體吸收,從而更好獲得營養。當然,湯可不是隨便喝的,需要喝對了,纔能有滋補作用。建議產後女人想要促進子宮恢復的話,請嘗試喝這些湯!
產後喝什麼促進子宮恢復
重點:喝魚湯
魚肉富含蛋白質,營養元素多,產婦吃它比較容易消化,而且也能吸收更多的營養,再搭配其他材料燉湯食用,有益讓身體儘快恢復,從而保護好子宮。
1、甲魚湯
所需材料:1只活甲魚,當歸和天麻各20G,乾紅棗40G,薑片3G。
烹飪做法:
A、將甲魚放於開水中煮一會兒,這樣能夠促使其將尿液排盡。之後將其撈出來用清水刮洗乾淨,然後取出內臟,將甲魚全身沖洗乾淨之後,放在一旁備用就好了。
B、然後將當歸和天麻清洗一下,用刀切成片,或者是直接在藥店購買的時候,讓營業員幫你切後再帶走也是可以的,到時候拿回家就直接洗了。
C、再將紅棗的果核挖掉,清洗乾淨。再同上面已經準備好的材料也一同放入燉蠱裏面,加入一些清水淹沒材料就可以蓋上蓋子放入鍋中隔水蒸上一個上午。等到材料熟透之後,加少量鹽調味就可以吃了。
這款魚湯吃了有助滋陰補元,促進身體的恢復,適合生產後出現子宮疼痛的女人們食用,幫助子宮恢復。
2、鱔魚湯
所需材料:1條鱔魚(大約1斤重就好),各15G的當歸和黨蔘,各種調味料均適量。
烹飪做法:
A、首先將材料中的兩種中藥材放入小碗中,加些水放入鍋中,隔水蒸20分鐘。
B、在蒸的過程中,將鱔魚處理好,並且切成絲,然後鍋洗淨放於火上,等鍋燒熱之後放些油,再將準備好的生薑和蔥倒進去翻炒。之後再將鱔魚絲加進去炒,翻炒幾遍之後,加些黃酒、醬油以及白砂糖進去,再用鍋鏟翻炒均勻。
C、再將蒸好中藥材倒入鍋中,加入一些清水蓋上蓋子用小火燜煮一段時間。等到材料都煮熟之後,放些味精淋些香油就可以出鍋食用了。
這款湯含有當歸,這種中藥材有助滋補氣血,尤其適合產後女人搭配其他食材烹飪食用。所以說,想要子宮儘快恢復的話,不妨喝一些吧。
小編提醒,中藥材當歸對子宮具有雙向調節的作用,幫助身體補氣養血,所以說產後女人想要儘快恢復身體的話,可以利用當歸與甲魚、豬腰、鱔魚等滋補食材燉煮食用喲。
產後飲食注意點
想要子宮恢復快點的話,除了產後要進補,還需要注意一些飲食禁忌,一些會傷身的食物,必須要忌口,馬虎不得!
1、不要吃太多味精
因爲味精的成分對寶寶健康不利,產後女人多半要餵奶,要是吃了太多味精的話,就會通過乳汁進入到寶寶體內,所以說,平日裏的飲食要少放味精喲。
2、不要吃寒涼的食物
生產之後,身體多半很虛弱,此時若是吃寒涼的食物,會阻礙氣血流動,而且還會影響脾胃的功能,不利消化最終造成身體未能吸收足夠的營養。這樣的話,對惡露的排出會有影響的。所以說,螃蟹等海鮮,還有涼的飯菜都不要吃!千萬要記住,而要做到喲!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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