痛經備孕難該怎麼辦 試試這些調經祕方

坊間傳言，女人痛經不怕，等到生孩子後就自然好了。很多備孕女生就是聽信這在民間雞湯而忽視了自己的問題，後果往往沒那麼樂觀，嚴重的導致不孕。

案例分析

朱女士，已有十幾年痛經史，每個月都要受“老朋友”的折磨，止痛片成了每次應付它的“良方”。婚後，朱女士一直寄希望於生育後痛經就會自動消失，但結果是：不僅痛經的毛病絲毫沒減輕，肚子也一直沒“動靜”。經過檢查才知道，丈夫是正常的，不孕的問題是折磨了朱女士十幾年的痛經，同時查明引起她痛經的“罪源”竟是子宮內膜異位。

醫生解釋：很多女性是由多種疾病引起的病理性繼發痛經，如子宮內膜異位、盆腔炎症等，這種痛經即使通過分娩也不會得到緩解，有的甚至還會影響生育而導致不孕不育的發生。

◆敲黑板！女性痛經危害

痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。

生理性痛經：原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病，

病理性痛經：繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。繼發性痛經常伴有其他婦科症狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

由此可見，育齡女性痛經的危害可不小，要引起重視。調理好身體再選擇懷孕，身體好才能更容易懷上寶寶哦。那麼，如何調經呢？

◆備孕難？試試這些調經祕方→_→

☑平時要注意保暖：非常時期，保持身體暖和非常重要，一定不要讓腹部着涼。

☑多喝熱水：雖然你可能已經聽夠了，可是此法仍然是有用的。經期時多喝熱水，不吃生冷的食物，比貼八片暖寶寶還有用，可以緩解腹部的脹痛。

☑熱敷按摩腹部：熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。

☑月經時多補鐵：月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。

☑適量喝些紅酒：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但要注意適量。

☑加強體育鍛煉：備孕期間要注意加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

☑練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

☑保持飲食均衡：飲食應以清淡且富有營養爲主。注意補鐵，補充維生素C，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物。忌寒涼食物。

◆一些改善調經食譜推薦

①補氣三元湯：準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克，分別洗淨，切片備好。先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕，再煮5鍾即可。

②暖宮粥：將小米、黑米、薏米、枸杞、紅棗、紅豆、黑豆、桂圓熬成粥，有補血益氣的功效，對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。

③益母木耳湯：益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡露不盡。症狀爲產後惡露過期不止，量多，色紫紅，質粘稠，有臭味，面色潮紅。#p#副標題#e#

◆痛經怎麼快速止痛

1、用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

4、蜂蜜薑湯，薑湯能夠活血，加速血液循環，並且暖宮，所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出，從而止痛，所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話， 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯，效果同樣不錯。

5、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。

以上爲小編親自試驗過得幾個方法，還是很適用的，下面還有一些小編爲大家從其他渠道搜索到的方法喲，我們一起來看看。

6、紅糖水，用開水沖泡，慢慢小口喝，多喝幾次。（因爲小編不喜歡紅糖的味道，所以比較喜歡喝蜂蜜薑湯，不過可能大家會喜歡紅糖味道）

7、益母草煎水後服用。

8、紅糖煮雞蛋，煮好後，吃煮透的吃蛋。

9、鍼灸，去中醫館不管是鍼灸還是艾灸都可以。

10、痛經貼，貼在肚子上。

11、運動，做一些有利的瑜伽動作可以緩解痛經。

12、酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

13、維生素，多補充維生素可以緩解痛經。

14、泡腳或者溫泉水泡澡。

15、吃香蕉止痛。

【小結】

我相信，很多姐妹們對於痛經的瞭解或許不夠全面，還有很多人以爲痛經是小事並且置之不理，其實月經是一面反映身體是否健康的鏡子，痛經的出現也是意識着我們身體出現了某些問題，對於繼發性痛經患者，如果患了痛經而不治療，有很有可能引發不孕，所以發現痛經的症狀要及時進行治療。