寶寶輔食添加 媽媽要記住這3個重點
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很多家長都爲寶寶添加輔食的問題而憂慮。今天,小編就和大家一起討論這個問題。
1、首次輔食吃什麼,怎麼吃?
不少營養師、兒科醫生都推薦嬰兒營養米粉作爲寶寶第一口輔食。但根據國際母乳會等組織機構推薦,寶寶第一口輔食可以選擇香蕉。不知道該選什麼的家長們,可以二選一。
寶寶首次嘗試輔食的時候,量不要太多,只需要1小勺。媽媽們可以用小勺舀起少量的米糊,放在寶寶的一側嘴角,讓他吮舔,不要把小勺直接塞到寶寶的嘴裏面,會他有窒息感,產生不好的進食體驗。
2、每次嘗試一種新輔食,應該怎麼做?
開始添加輔食後,如果要給寶寶新增一種食物應該怎麼做呢?直接混合到之前吃的食物中就行了嗎?最好不要這樣。
每次給寶寶增加一種新食物,最好將新食物單獨餵給寶寶。另外,不建議太頻繁給寶寶增加新的食物,至少在孩子完全適應食物2-3天后再增加新的食物。
這是爲了觀察寶寶對這種食物是否有過敏現象。如果寶寶嘗試一種新食物後,出現嘔吐、腹瀉或者溼疹等不良反應,要停止餵養,等寶寶的症狀消失以後,再從小量開始嘗試,如果還是出現同樣的不良反應,就要諮詢醫生,確認寶寶是否對這種食物過敏。
3、輔食添加早期,還有什麼要注意?
在輔食添加早期,媽媽們不能僅僅給寶寶添加米糊、蔬菜、水果,也要有意識地添加禽畜肉類等含鐵豐富的食物,讓寶寶及時補充鐵元素。
給寶寶添加的輔食種類越多越好,讓寶寶適應更多的食物,避免日後形成挑食的毛病。而且食物種類繁多也更有利於寶寶吸收營養。
寶寶添加輔食的8個基本原則
輔食添加對寶寶身體發育很重要!
育兒專家們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加有八大原則:
(1)與寶寶的月齡相適應;
(2)一種到多種;
(3)輔食要鮮嫩、衛生、口味好;
(4)進食時的心情要愉快;
(5)從稀到稠;
(6)從細小到粗大;
(7)遇到不適要立刻停止添加;
(8)吃流質或泥狀食品不宜過長。
輔食是完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4~6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後就可以添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要,對寶寶日後的營養補充和飲食習慣培養也很重要。
各類輔食的添加順序
從種類講:應按澱粉(穀物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然後就是水果汁/泥,最後開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等)。
建議動物性的食物添加順序爲:蛋羹泥、魚泥(剔淨骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素,同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。
從數量講:應按由少到多的順序,一開始只是給寶寶試吃與品嚐,或者說在餵奶之後試吃一點,在寶寶適應後逐漸增加。
從質地講:按如下順序添加——先液體(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等),再固體(如軟飯、爛麪條、小饅頭片等)。
從時間講:建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月齡時,大多數寶寶可以逐漸轉化爲進食固體食物爲主的輔食。
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