孕期營養食譜 海鮮沙拉的做法
本文已影響2.57K人
本文已影響2.57K人
海鮮沙拉
墨魚是適合女性的理想食材,無論經、孕、產、乳各期,適當食用墨魚皆爲有益。墨魚可以說全身是寶,不但味感鮮脆爽口,具有較高的營養價值,而且富有藥用價值。是治療婦女貧血、血虛經閉的良藥。
主料
蝦300克,墨魚1只,胡蘿蔔1根,西蘭花1個。
調料
生菜適量,檸檬1/4個,大蒜調味汁適量。
做法
1.準備食材:中等大小的蝦300g、墨魚1只、胡蘿蔔1根、西蘭花1個、生菜適量、檸檬1/4個、大蒜調味汁適量
2.生菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片兒待用。
3.胡蘿蔔切絲焯水鋪在生菜葉上面,西蘭花撕成小朵焯水備用。
4.將剝皮後的墨魚與蝦用加入開水稍微焯一下,然後蝦去皮,墨魚切絲。
5.將檸檬和鮮蝦擺放在碗中。
6.將西蘭花盛在盤子裏,海鮮也盛好,樣子要好看,然後用檸檬點綴,並淋上調味汁即可。
產後營養食譜 韓式拌飯的做法
早期孕婦營養食譜是什麼
孕婦營養食譜 孕婦營養食譜有哪些
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期失眠食譜 鮑魚銀耳湯的做法
孕期營養食譜 爲寶寶的營養打基礎
孕期清火食譜 五味苦瓜的做法
孕前營養食譜 全麥燃意麪的做法
孕期補鈣食譜 糖醋小排的做法
孕期補孕酮食譜 木瓜帶魚的做法
孕期補鈣食譜 高升排骨的做法
孕期安胎食譜 菠菜丸子湯的做法
孕期補鈣食譜 原味豆漿的做法
孕期感冒食譜 雞絲娃娃菜的做法
美味菠蘿食譜:海鮮菠蘿飯的做法
怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜
孕期清火食譜 銀魚豆芽的做法
產後營養食譜 小米紅糖粥的做法
瘦身水果沙拉的做法 營養瘦身早餐食譜
減肥沙拉做法 春季8款沙拉食譜輕鬆瘦
營養豬肝食譜分享-豬肝的做法
經期女人調養食譜的做法 經期飲食注意事項
產後營養食譜 魚片粥的做法
孕期感冒食譜 芹菜拌腐竹的做法
孕前營養食譜 全麥紅棗飯的做法
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
孕期便祕食譜 五味苦瓜的做法
孕期補鈣食譜 海米紫菜蛋湯的做法
產後營養食譜 羅宋湯的做法
孕期補碘食譜 萵筍炒蝦仁的做法
產後營養食譜 紅燒秋刀魚的做法
孕期食譜 羊肉冬瓜湯的做法