23歲寶寶最愛吃哪些食物?
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雖說2-3歲的幼兒,他們的生長髮育速度較1歲以內的嬰兒有所減慢,但還是比較快;消化吸收能力較嬰兒強,但還不如年長兒,如何爲他們選擇合適的食品,還有很多學問。
選擇食品時注意營養要豐富,糧食以米麪爲主,吃麪條及軟飯較好。爲滿足對優質蛋白質的需要,還應該繼續吃牛奶或豆漿等,以作爲點心;;豬肉、雞肉、牛肉、豬肝都要切細煮爛;每天吃雞蛋1只魚肉容易消化,蛋白質吸收率甚高,但要注意魚刺哽咽。
每天應食用豆腐、乾絲等豆製品,以增強蛋白質的供給。
蔬菜要選用有顏色的、營養較豐富的青菜、胡蘿蔔等。
以下食品均不宜給幼兒食用
酸辣食品刺激性大;油炸食品不易消化;脂肪過高、過甜的食品常使食慾減低;醃製的、熏製的食品也不易消化,在製備過程中,營養素有丟失,還會產生有毒物質;硬豆、花生、瓜子、球糖等容易嗆入氣管造成窒息。
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