寶寶當“赤腳大師”好處多

衆所周知，人之初，皆赤足。鞋子發明後，赤足才逐漸減少。當今世界，身居城市的人，男女老幼幾乎全部穿鞋。在生活水平不斷提高的廣大農村，給“寶寶”穿鞋着襪的也不少。培養幼兒赤足走路，貌似“寒酸”，又似復古。然而在國外，特別是在日本，近年來正興幼兒“赤足熱”。在日本的東京、大阪等地，約有1/4以上的保育院、幼兒園和小學已這樣做了。據觀察，推行幼兒赤足走路一段時間後，80%以上的幼兒體質增強了，既少患傷風感冒等疾病，又促進身高和體重增長，還大大減少幼兒扁平足發生。如東京某小學一年級學生，推廣赤足走路9個月，扁平足的發病率已從原來的38.6%降至3.7%。

赤足走路增進健康的奧祕：

一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚，經常直接接受地面摩擦的刺激，從而增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，有利於緩衝走跳時引起的震盪。

二來有利於足部血液的循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或受涼腹瀉等疾病：再者對刺激末梢神經興奮、促進智力發育，也大有裨益。

培養幼兒赤足走路，路面宜平坦，乾淨，要防止跌傷或足底被異物戳傷，赤足走路一段時間後，應及時洗乾淨腳掌。當前正值夏季，是孩子赤足走路的好季節。

小腳丫的健康方案：

0—1歲方案

特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行爲主，站立時多爲內八字。

鍛鍊地點：牀上

讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站，這樣可以鍛鍊腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。

特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛鍊地點：室內地板、室外草地、沙地

1、撿圓環：將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去，反覆做。

2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。

3、腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練後，可慢慢地減小物品體積。

訓練小貼士

A、寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。

B、赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。

C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內行走赤足訓練。

當然，培養幼兒赤足走路，路面宜平坦、乾淨，謹防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。隆冬防凍瘡，暑天防灼燙。此外，赤足走路一段時間後，宜及時洗淨腳掌。至於在有鉤蟲病流行的農村，因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家乾淨的庭院中赤足步行仍是有益的。