懷孕期間要限制吃甜食嗎
本文已影響5.84K人
本文已影響5.84K人
有些準媽媽在懷孕以後口味可能會發生一些變化,比如懷孕以後很喜歡吃甜食。說起來,甜食確實有其誘人之處,但準媽媽不宜吃得過多。以蛋糕爲例,它不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和麪粉的比例甚至可以達到1:1),而且還含有大量的脂肪,能量很高,長期大量攝入不但會讓體重增加過多,還會增加一些妊娠併發症發生的危險。
另外,那些外表細膩、色澤鮮豔誘人的蛋糕,其實是在製作中大量使用添加成分的結果。這些添加成分包括乳化劑、起酥油、泡打粉等。首先,其中起酥油含有大量的反式脂肪酸,對心血管健康和神經系統的發育危害很大。其次,其中所含的大量的飽和脂肪酸可能致使血脂增高。再次,絕大多數泡打粉中都含有明礬,其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。
碳水化合物,對準媽媽和胎兒的健康都非常重要。一般來說,建議孕前體重正常的孕婦每天攝入的碳水化合物產生的能量佔到膳食總能量的50%~60%,最低不低於150g。這些碳水化合物最好來自五穀雜糧及根塊類蔬菜等富含多糖類的食物,儘量少攝入精製糖(蔗糖、砂糖、甜點中的糖、調味品中的糖等)。那麼,一天能吃多少蛋糕呢?建議是越少越好。如果實在是想吃,最好不要選擇那些過於精緻的奶油蛋糕,可以選擇“粗製”一點的蛋糕。
懷孕期間孕婦能吃芒果嗎
懷孕期間孕婦吃巧克力好嗎
懷孕期間能吃巧克力嗎
懷孕期間吃什麼好:懷孕期間孕婦宜吃的10種小零食
懷孕期間能吃獼猴桃嗎
懷孕期間孕婦能吃菠蘿嗎
懷孕期間可以吃西瓜嗎
懷孕期間應注意事項 懷孕期間8種食物不能吃
懷孕期間吃什麼好 孕期飲食推薦
懷孕期間需要吃些啥 懷孕期間的飲食
懷孕期間孕婦可以吃菠蘿嗎
懷孕期間可以吃雪糕嗎
“最”適合懷孕期間吃的食物你都吃了嗎
孕婦在懷孕期間吃糖要謹慎
懷孕期間可以吃豆腐嗎?
孕婦懷孕期間可以吃中藥嗎
懷孕期間不能吃的食物
懷孕期間孕婦可以吃芒果嗎
懷孕期間孕婦可以吃韭菜嗎
懷孕期間不能吃的食物
懷孕期間可以吃羊肉嗎
孕婦懷孕期間可以吃魚鰾嗎
懷孕期間孕婦能吃板栗嗎
懷孕期間孕婦能吃桃子嗎
懷孕期間孕婦可以吃龍蝦嗎
懷孕期間不要吃這8種食物
懷孕期間可以吃狗肉嗎
懷孕期間可以吃火鍋嗎
懷孕期間孕婦能吃牛肉嗎
懷孕期間葉酸需要吃多長時間?
懷孕期間孕婦能吃獼猴桃嗎
懷孕期間可以吃草莓嗎
懷孕期間同房要戴套嗎