無公害食物有哪些?
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我們每天都需要攝入一些食物,主要就是從食物中攝取身體每日必須的營養成分,但是有的食物對身體有益處,有的食物對身體又是有害的,所以在我們吃飯的時候,應該要有選擇性的選擇攝入的食物,有一類食物被稱之爲無公害的食物,下面我們就來介紹一些無公害的食物,大家可以根據自己的口味選擇一樣。
1、黑木耳:
是低卡、高纖、質優的減肥食材。
2、葡萄乾:
是迅速恢復疲勞的健康零食。
3、牛肉:
是高吸收率且富含優質蛋白質的食物。
4、枸杞:
是入菜解飢、療病養生的食物。
5、紅豆:
是補氣血、消水腫、降血脂的食物。
6、莧菜:
是名列前茅的補血蔬菜。
7、燕麥:
是21世紀超優的健康穀物。
8、豬肝。
提示;因現在污染嚴重,導致豬肝內貯有毒素,食用要慎重
9、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
10、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
需要注意的是:貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重。因爲食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變爲低價鐵,才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸,飲後易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
上文中介紹了一些無公害的食物,大多數的蔬菜和水果都是無公害的,當然是沒有使用農藥種植的。另外一些肉類的食物和內臟食物就要少吃,因爲這些食物中可能存在寄生蟲和一些毒素類的物質。在食用之前,要徹底的清洗蔬菜和水果,以免殘留的農藥等會對身體造成影響。
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