應該怎樣養胃好呢
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
飲食、生活不規律、壓力大,這些因素的累積讓人們患上了胃病,胃不好,吃什麼都不香,身體當然會受到影響,那麼,胃不好該怎麼養胃呢?胃不好要注意什麼?其實,胃不好,吃什麼都不香,還影響營養吸收,因此,胃不好的人要注意調理,下面,就由小編具體的給大家介紹下。
胃不好的最直接表現就是整天感到腹脹,按壓胃部會有難受的嘔吐感,便便次數少,兩三天一次,並且還食慾不振。
胃不好的嚴重變現就是:胃痛,胃酸,胃脹,腸鳴,,噁心,拉肚子,便祕,有胃酸從胃裏泛起或滿上來的感覺;另外,胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心,胃部會有灼熱、發燒的感覺。
其實,口臭、舌苔發黑這些都是胃不好的變現。
胃不好應該吃什麼養胃呢?
首先,主食應該多吃麪食,要吃煮的很軟的麪條,儘量少吃米,尤其是很硬的大米。
其次,要經常喝粥,尤其是小米粥。
第三,菜食類儘量吃清淡的。
推薦養胃食譜
1、清晨養胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
2、桑椹三明治
材料:切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麪包上。2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麪包片上,將麪包片對摺即可。
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
3、早晚養胃粥
材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
同時胃不好需要注意以下事項:
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麪食爲主。
3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進食時應心情舒暢,細嚼慢嚥,以利於消化;根據自己的膳食習慣,配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
5、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
6、選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
以上內容就是小編關於怎樣養胃和一些需要注意的事項的相關介紹,希望對人們有幫助,另外提醒人們調節好腸胃後,一定要規律健康的飲食,腸胃虛弱的人一定要注意自己的飲食、規律生活。這樣才能夠保障身體的健康。
減肥健身操應該怎麼做好呢
胃不好吃什麼養胃 養胃需要注意哪些問題
胃不好應該注意什麼:改掉3個習慣養胃從點滴做起
胃口差應該吃什麼呢?
胃病怎麼調理 胃不好吃什麼養胃
應該怎樣養胃好 養胃應該怎麼養
養胃粥怎樣做好吃
腸胃不好應該多吃點什麼東西呢 腸胃不好應該怎麼辦呢
脾胃不好怎麼調理 夏季該如何保養
想要調理好腸胃應該吃的食物 胃炎食療方推薦
胃不好 危害大 這樣養胃要知道
腸胃炎應該看什麼科呢
想要調理好腸胃應該吃的食物 胃炎食療方推薦
民國瓷應該怎樣來鑑別呢
腸胃不好飲食方面應該注意的事 調理腸胃多吃南瓜
養胃應該怎麼吃
男生毛衣搭配到底應該怎麼搭配呢?這樣子搭配好帥
強化木地板應該怎樣清潔與保養?
男士襯衫應該要怎樣穿纔夠時尚呢?
胃不好的人該怎麼吃?胃不好的人吃什麼養胃?
胃不好推薦養胃食物 七個養胃黃金時間助你胃部健康
胃痛應該忌吃什麼食物呢?
淺錶慢性胃炎應該吃些什麼呢?