吃什麼食物能夠補氣血
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
氣血不足的表現
我們只有氣血平衡,這樣纔會有精神,疾病纔不敢侵入,一個人健康不健康最主要的就是看這個人的氣血是不是平衡。
吃什麼食物能夠補氣血
食補氣血:胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認爲,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
食補氣血:黑芝麻
中醫認爲,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
食補氣血:蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”,還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
食補氣血:核桃
又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。
食補氣血:枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。
食補氣血:南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
食補氣血:蘿蔔乾
蘿蔔乾是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜,因爲它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
食補氣血:蓮藕
根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜,中醫稱“主補中養神,益氣力”,藕節短、身粗爲好,從藕尖數起第二節最好。
補氣血吃什麼最好 補氣血不上火良方
補氣補血的食物 補血吃什麼食物好
女人氣色差吃什麼?4道豬肝膳食幫你補氣血
吃這三類黑色食物最能補血
男性貧血吃什麼 7種補血養腎食物推薦
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
男性補血應該吃哪些食物見效快 三大男性補血食物不可少
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
吃什麼食物能夠養胃
女性吃什麼能夠補血 女性吃哪些食物能夠補血
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
補血補氣補腎的食物
吃什麼補氣血 補氣血養顏都少不了它
秋季貧血男進補要吃什麼食物
女性補血的食物有哪些?七種最容易找的補血食物是什麼?
【圖】補血的食物有哪些 血虛就多吃黑芝麻紅棗這類食物
生活中能夠補腎的食物 4款食療方補腎美顏
補血的食物都有什麼呢:孕婦補血吃什麼
冬季男士吃什麼食物補腎快 食物吃對了才能見效快
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
女人吃什麼比較好 10種食物既美容又補氣養血
男性吃什麼食物補血最快