什麼零食健康又好吃 這些零食既營養又美味
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很多人都比較喜歡吃零食,尤其是上班族的人,但是零食吃多了容易胖,也有一些減脂零食。那麼,什麼零食好吃又健康營養呢?要說什麼零食健康又好吃,這些零食既營養又美味。
什麼零食好吃又健康營養
有了零食爲身體補充能量,甚至有的零食還能起到緩解疲勞的作用。不過,畢竟零食不比正餐營養全面,最好是選擇一些健康的零食!
如果有健康零食排行榜,番薯幹肯定上榜。有很高的葡萄糖和維生素A、B含量。地瓜乾的營養比較均衡,含有糖、各種維生素及礦物質。
番薯幹
尤其是富含纖維素,具有寬腸通便、增強免疫力、抗衰老等棒棒噠作用。但是,有些品牌的番薯幹加了很多糖和添加劑,吃多了也不健康。
什麼零食好吃又健康營養,當然是酸奶了。酸奶比純奶更易消化和吸收,各種營養素的利用率得以提高,在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25~0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調節腸道有益菌羣到正常水平。
混合堅果是健康又營養的休閒零食,怎麼能少得了堅果呢。堅果中含有豐富的蛋白質和植物油,能夠爲上班族提供充足的能量,從而提升工作效率。
混合堅果
上班族經常坐在電腦前,缺乏運動,容易患上心血管疾病,堅果中含有的亞油酸能促進腦部血液循環流通,讓血管更加健康。對於什麼零食健康又好吃,你怎麼看呢?
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