適合懶人的美食 身材精神都是靠吃出來的
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在秋季吃銀耳養生是最舒服,合適的,銀耳泡幾個小時,煮幾個小時,但是這對於一些懶人實在是太困難了。小編今天就給點大家推薦一些好吃的養生美食吧,讓你有一個好的皮膚好的身材。
養生必備
首先準備好金燕耳,它比普通的銀耳相比,是十幾種草本中藥培植而成營養價值極高。特別乾淨的速封包裝,打開就可以煮,完全不需要洗,煮20分鐘就可以了,更省事的方法就是直接銀耳加入開水放到杯子裏,上班的路上就開始燜着,過一會就可以享用了,還可以加一點水果,這樣一份簡單的早餐就做好了。
養生美食
準備好了金燕耳之後就是紫薯,大棗,枸杞,冰糖,木瓜和桂花。都是一些補身體的食材,十分健康。
食材弄好了就可以開始介紹步驟了。第一步先把紫薯,布丁切成小丁備用,越小越好,鍋里加入300毫升的水,加入1包金燕耳,兩顆大棗,大火煮開之後轉小火,蓋上鍋蓋煮15分鐘。第二步打開鍋蓋,加入紫薯丁,枸杞,冰糖小火煮5分鐘。第三步關火,放入木瓜丁,再撒點桂花點綴一下一下,攪拌均勻就可以開喝了。
同樣的蜂蜜薑糖水也很適合小仙女,和上面的食材大部分都是一樣的,做法更簡單,堅持喝不會長胖。
蜂蜜薑糖水
準備好1斤老薑,大棗,枸杞,玫瑰花和益母草蜜。首先將老薑不去皮切片,放到榨汁機里加水沒過薑片,打成薑汁。接着把薑汁煮沸,注意全程是蓋着鍋的喲。然後將煮好的薑汁過濾一下,放到密封容器裏冷藏保存。最後取2-3勺薑汁,放入剩餘的食材加入溫水攪拌均勻就可以喝啦。
是不是很適合養生呢,這樣簡單健康的美食會讓我們的身體更舒暢哦!
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