春節期間的健康生活方式 這幾類人請注意查收
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春節期間大家喜氣洋洋,心情放鬆,也免不了拜訪親友,一起吃吃喝喝,聊聊天敘敘舊。可是,每天過的的大魚大肉對我們的身體會造成很大的負擔,尤其是患有高血壓、糖尿病、心臟病的人一定要非常小心。那麼,到底什麼樣才比較健康呢?接下來就和小編一起來看看吧。
春節吃什麼健康
多吃水果
春節期間的宴請比較多,這時大家往往吃菜多吃飯少,容易攝入更多的鹽分。因此,對於高血壓患者在春節期間也要注意飲食,儘量多吃清淡的事物。多食用一些粗糧、新鮮果蔬、豆製品以及魚類等,同時也要減少動物油脂、辣椒等刺激性比較強的食物。尤其要注意的是患有高血壓的患者一定要少喝濃茶、咖啡和酒, 避免吃的過飽也要注意飯後運動。
春節吃什麼健康
少喝茶
家人之間聚會的時候,免不了要擺上很多零食。對於患有糖尿病的患者而言,這時一定要非常小心,千萬不能貪吃。雖然和家人一起磕瓜子、聊天、看春晚非常愜意,但對於糖尿病患者而言,這時一定會攝入過多的熱量,導致血糖急劇升高從而危害身體健康。要養成良好的飲食習慣,每天定時定量,至少有早中晚三餐,同時要保證穀類、肉類、蔬果類食物的均衡搭配。
春節吃什麼健康
注意各種疾病
很多患有心臟病的人多爲是老年人。在春節期間與家人團聚時一定不要過於勞累,否則會加重心臟負擔,誘發心臟病。與親友聊天,談心時,要儘量剋制自己的情緒,減少情緒波動。飲食上要清淡,同時患有心臟病的患者要避免在戶外進行長時間的活動,一旦出現胸部悶,憋、堵、脹等症狀時要趕快就醫。
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