對男性健康是否有益的食物
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有些食物對男性健康特別有益處,請看下文介紹的這類食物就是如此.
吃什麼,怎麼吃,一直是糾結男人們的問題所在。特別是對於患病的男性人羣,許多食物,是他們所禁忌的。因此合理科學地進食,就成了男人們必須掌握的飲食知識了。來看看哪些食物對不同的病症有好處,然後再對症進食吧!
對男性健康有益的食物
一、多吃蠔能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
二、燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%,甚至更高。
三、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
四、鮮棗緩解高壓
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。鮮棗富含各種營養成分,可有效緩解男性壓力。
看來,選擇正確的食物,是人們保持健康的途徑之一。但是進食前也要注意衛生以及預防食物過敏等症狀才行。健康生活,品味人生。
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