96歲老中醫獨愛一碗湯 臉色依然紅潤如少女
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面色紅潤,頭髮濃密,思維敏捷,說話中氣十足,朱南孫教授看着也就是70、80歲。然而,她已經96歲了,至今仍然在堅持出診,被人們稱爲“送子觀音”。“經常有人問我保健的祕訣,還說我一定是服用了什麼祖傳的湯藥。”朱教授在一次採訪時說。“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過,養生是一門學問”,朱教授不推崇藥補養生,但是卻一直保持着每天喝一碗補湯的習慣。
1. 不吃神奇療效營養品,卻鍾情一款補湯。
“我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效“神奇”的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。”但朱教授卻破例,唯獨鍾情於一款補湯——西洋參湯,每天都會喝一碗。常年堅持讓朱教授一直長壽無大病。
西洋參湯
取枸杞子15克,西洋參6克,隔夜煮好(兩天的量)。早上起來溫一下就可以吃了。
西洋參性平,四季都適合,有滋陰補氣之效;而枸杞子補血、明目。
脾虛的人放兩三顆紅棗,腸胃不好以及咳嗽、感冒沒完全好的不建議喝。
2. 從來不吃煎炸食品,堅持藥補不如食補。
“我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。除此之外,沒什麼忌口,但對自己喜歡的食物,還得保證不吃多。”
與藥補相比,朱教授更傾向於食補。如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯,脾弱的可以吃點山藥。只要對症,並持之以恆,就不難把腸胃調理好。民以食爲天,吃得好,營養好,才能身體好。
3. 年過九旬依然黑髮,全靠每天手指梳頭。
朱教授雖然96歲高齡了,但頭髮量非常的多,而且相對於同齡老人,朱教授的白髮量並不是很多。
中醫講“發爲血之餘”,朱教授說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,早上起來精神也比較好。
幹梳頭
兩手手指半彎曲,用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍,可做4-6遍。
4.每天按摩後背,梳通經絡。
朱教授回家就會按摩身體,由女兒幫着按摩後背。一天兩次,下班回來按按,睡覺前或者看電視時候按按。背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位,朱教授說“按摩之後舒服,血脈都活了,經絡也打通了。”
心俞:養心寧神
肝愈:養血疏肝
腎俞:滋養肝腎
5. 睡前泡泡腳,降壓助睡眠。
“我血壓正常,體重也始終保持在52-53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠。”關於睡眠和降壓問題,朱教授說“倘若白天勞累了,或者有什麼心事,爲不影響睡眠質量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15-20分鐘,讓血壓降下來。”
6. 人要活動,九旬仍然爬樓梯。
中醫主張“動則生陽”,但也主張“動中取靜”。朱教授熱愛運動,年輕時喜歡打籃球、棒球,她認爲,運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關係。“人無論到什麼年紀都要想辦法活動,動起來就能產生活力。”如今雖然不能打籃球了,但年過九旬的朱教授每週去醫院問診的時候,都是走樓梯上去的。
朱教授不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閒暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自習書。朱教授認爲多接觸不同年齡段的人羣,瞭解他們的思想觀念,才能保證不與社會脫節,這也是長葆青春的祕訣。
7. 想得開,放得下。
“快樂的事情記住,不快樂的事情都忘掉”。朱老強調養生首先要養心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。
研究女性健康一輩子,朱南孫坦言,女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品,也不在於用多貴保養品,而是要開開心心,“總是多愁多慮,疾病就會跟着來,現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和現代人思慮多、壓力大有關。”
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