面色暗黃怎麼辦 中醫教你3招讓你肌膚紅潤
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皮膚暗黃、枯燥是我們每個人最不能容忍的,尤其是女性朋友,黃臉婆的稱號對於她們來說是很可怕的,那麼,出現這樣的問題,我們該怎麼辦呢?是敷面膜還是改善飲食呢?中醫專家認爲這樣是不能治本。下面就讓中醫專家教你3招改善肌膚髮黃現象!
面色暗黃怎麼辦 中醫3招讓你肌膚紅潤
1、清肺:每天一個蘋果研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經常吃的人低33%,這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
另外,乾燥最容易導致肺部毒素累積下來,不放多吃一些防燥的白色潤肺食物,比如白蘿蔔、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗:讓肺更清爽肺主皮毛,也就是皮膚,痛痛快快地出一身汗,可以讓汗液帶走體內的毒素,讓肺變得清爽起來。除了運動,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴:加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴,位於手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,每次3-5分鐘即可,最好天天堅持。
營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養,切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇:
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇:
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3.蔬菜的選擇:
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4.水果的選擇:
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
飲食禁忌
忌菸酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟爲補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。
面色暗黃的原因
1、肝病引起的臉色暗黃。
肝病會引起肝臟功能受損,體內膽紅素進入血液,引起三黃症狀(尿液發黃,臉色發黃,皮膚髮黃)。
臉色暗黃,臉色暗黃是什麼原因粗糙無華,有蜘蛛痣出現也被成爲典型的"肝病面容".常見的臉色暗黃的肝病有甲肝,乙肝,丙肝等病毒性肝炎,脂肪肝,酒精肝,藥物性肝炎等。
解決方法:及時檢查治療。臉色暗黃是肝病病人的典型症狀之一,出現臉色暗黃應及時到正規醫院進行檢查,一旦發現臉色暗黃是什麼原因疾病應及時治療,這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉變。
2、衰老引起的臉色暗黃。
衰老會使肌膚表面細胞老化,壞死,常年累積在皮膚表面,引起臉色暗黃的情況。
3、皮膚乾燥引起的臉色暗黃。
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什麼原因任何保養,很可能使皮膚過於乾燥,臉色也變得愈加暗黃。
4、暴曬引起的臉色暗黃。
如果皮膚在紫外線下暴曬,會出現一些黑黃色素,臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。最好的方法就是塗防曬霜。
5、熬夜引起的臉色暗黃。
晚上10點到凌晨3點是人體排毒的時期,如果這段時間沒有很好的休息,毒素沒有正常排出,就會使臉色暗黃。
6、抽菸引起的臉色暗黃。
菸草中的毒素會使皮膚血液流通不順,臉色出現暗黃。
7、壓力過大引起的臉色暗黃。
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安,皮膚也會出現各種問題,甚至臉色變得暗淡無光。
結語:肌膚的保養時非常重要的,尤其是愛美女性,她們是無法容忍面色發黃的,所以想要到中年還能擁有健康美麗的肌膚,就必須要從現在做起,通過小編教你的方法清一清肺部,同時在利用按摩、鍼灸療法讓你的肌膚散發光彩!
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