家常黑米粥的做法
本文已影響8.3K人
本文已影響8.3K人
對於大米粥相信很多的人都是比較瞭解的,但是時間長了以後,很多人就會不喜歡吃大米粥了,黑米粥越來越多的成爲廣大老百姓的青睞的食物,而且黑米粥的營養價值也是非常豐富的,不僅可以很好地改善飲食,同時也能增強人體免疫力。
黑米:黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。中醫認爲,多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮,婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養作用。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症。
製作方法
1、洗乾淨。
2、一起倒入鍋中我喜歡用燉東西的鍋子慢慢燉,一般我是燉3個小時,看個人喜好。
3、可以直接用自己平時煮東西的鍋子即可,煮熟就行,我個人喜歡吃比較爛的哈紅糖最後放,也可在煮熟時放進去,然後讓他慢慢燉去可以煮一大鍋,吃2天。想吃的時候就盛一碗。
黑米粥最好隨做隨吃,不宜一次做太多,再次加熱食用會變質;脾胃虛弱的時候,應少食黑米;黑糯米不太容易消化,所以黑米粥最好避免在剛起牀時當早餐食用,以免對腸胃造成負擔,如當成兩餐之間的甜點食用,效果會比較好。
最後值得注意的是,這個黑米不像白米一樣是經過精加工的,少半部分是脫殼之後就直接食用,看起來是有點像“糙米”。所以用來做米飯時要加入白米一起,吃起來的口感更好。
紅豆黑米薏米粥的做法
黑米白米粥的做法有哪些
黑豆黑米黑芝麻粥的具體做法
黑米薏米粥的做法有哪些
教你補血益氣粥的做法:常喝這種粥讓女人回春 (圖)
紅棗薏米黑米粥的做法
黑米粥怎麼煮才能粘稠?黑米粥的做法和功效
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
黑米黑豆粥的家常做法 黑米黑豆粥的做法
黑豆黑米黑芝麻粥的做法
黑芝麻黑豆黑米粥的做法
黑豆黑芝麻黑米粥的做法
薏米黑米粥的做法
黑米糙米紅豆粥的做法
海蔘小米粥的家常做法是怎樣的
黑米的做法大全 黑米的家常做法圖 黑米怎麼做好吃又簡單
黑米粥的做法-黑米的功效與作用
黑米粥黑色的做法
黑米黑豆補腎粥的做法
小米粥的做法 8種小米粥的家常做法
玉米麪易於消化補脾健胃 創新家常玉米粥的做法教程
紅豆薏米黑米粥的做法
黑米玉米粥的做法