拉肚子喝牛奶到底行麼
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身體的各種不適現象都是需要提高警惕的,拉肚子這種現象雖然很常見,但是不可大意,畢竟這也會影響到自身健康和正常的生活,尤其是情況比較嚴重的時候更不能大意,而且在飲食方面也是需要認真對待的,很多東西都是不能亂吃的,那麼拉肚子喝牛奶行麼要注意什麼?
像那種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶後,乳糖是經小腸乳糖酶分解,然後被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身體裏就缺少乳糖酶,乳糖到達下部腸道,會造成腸道的滲透壓增高,同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等,這些都會刺激腸道,引起肚子痛還有拉肚子。
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黃種人和黑種人偏多,白種人發生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充爲主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。
不過先天性的乳糖不耐受症比較少,很多是因爲沒有有堅持喝奶才導致的。很多孩子斷了母乳後,就不怎麼再喝牛奶、吃奶製品了,乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想補充乳製品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水沖淡點喝,可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。
再有就是用酸奶來代替了,因爲這些發酵乳裏的20%—30%的乳糖已經被降解了,很易於消化吸收。而且,乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質,促進消化的。拉肚子的時候,肚子裏的水和食物沒有經過充分吸收就流失了,因此身體需要立刻補充水和能量,不是要“禁食”,而是要“進食”,否則會導致脫水和貧血。
上文中明確答覆了拉肚子喝牛奶行麼,很顯然,拉肚子之後還是不要喝牛奶的,不管對乳糖耐受與否,拉肚子的情況下喝牛奶,只會導致情況變本加厲,當然瞭如果本身不適合喝牛奶,也最好不要喝了,這樣會對腸胃產生影響。
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