喝酸牛奶拉肚子怎麼辦
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牛奶是很多人的最愛,可以說是老少皆宜的最佳飲品,然而很多人都是不宜喝的,當喝了酸牛奶出現身體不適,或是腹瀉等情況時,還是需要提高警惕的,此時一定要知道是出現了怎樣的問題,纔能有針對性的提防,避免再次出現異常狀況,那麼喝酸牛奶拉肚子怎麼辦?
很多人有這種說法說:“我不能喝牛奶,我對牛奶過敏,一喝就拉肚子”。其實他們中的絕大多數不是對牛奶過敏,而是對牛奶中的乳糖不吸收,要知道所謂“過敏”一般都會有皮膚瘙癢、發紅或者哮喘等症狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會出現腹脹腹瀉的情況,叫做乳糖不耐受。飲用酸奶導致腹瀉,對腸胃黏膜有損傷,容易導致細菌、毒素吸收,引發敗血症和電解質紊亂。
酸奶中的有益菌羣不但能防止便祕(消化內科),還能防止腹瀉(消化內科),具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子,是因爲酸奶溫度較低,人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上,如果人的胃腸道受損,在恢復以後,首選的奶製品也應爲酸奶,其次再過渡到牛奶。
酸奶溫度偏低,腸胃敏感人羣可參考如下食用法則:在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。口腔加熱。在吃涼食物的時候,不要馬上下嚥,在嘴裏含一會兒再咽。酸奶選稀不選稠,太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故,“濃稠”並不意味着其營養價值升高。在購買酸奶時,可選擇稀一點兒的產品,不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比,黏稠度解決的只是口感和心理問題。
通過上面的介紹,大家對喝酸牛奶拉肚子怎麼辦也都很清楚了,拉肚子與很多因素有關係,如果是對乳糖不耐受,自然是不能再喝了,如果是對牛奶過敏也要提高警惕,如果是單純的腸胃問題,調理好腸胃之後可以再嘗試一下。
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