怎麼喝豆漿更營養健康
本文已影響7.46K人
本文已影響7.46K人
豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地爲健康加分。
錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。
建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因爲豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。
建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因爲蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。
建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。
錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。
建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因爲生豆漿中含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保溫瓶儲存起來。
建議:不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作爲養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。
喝豆漿能美白養顏 怎麼喝纔有效果
營養豆漿的花樣喝法竟有這麼多
健康養生:豆漿這6種喝法 是給自己下毒
早上喝薑茶營養更高 健康一整天!
怎麼泡豆子?豆子怎麼泡更有營養
豆漿喝豆奶哪個更有營養 豆漿喝豆奶具體哪個更有營養
怎麼做菜更健康 如何做菜更營養更健康
春季養生茶怎麼喝更健康
豆漿價值高 怎麼吃營養翻倍
老人怎麼晨練更營養健康
打破對豆漿的誤解 原來喝豆漿很健康
亞麻籽油怎麼吃營養 這樣吃更健康
老人怎麼吃早餐更營養健康
牛奶VS豆漿 哪個營養價值更高
早餐別隻喝豆漿了 這6款米糊更有營養
常喝豆漿能夠美白又養顏 豆漿要怎麼喝才能美白
豆漿是健康飲品 過夜的豆漿不要喝
換個方法喝蜂蜜更營養 健康常在!
這樣喝豆漿保健又養顏!
早餐大豆兩吃營養翻倍 豆漿好喝豆渣也不錯!
營養豆漿健康喝法 飲用豆漿注意八大禁忌
蜂王漿營養價值高 怎麼吃才健康
喝豆漿減肥能成功嗎 怎麼喝豆漿減肥
紅茶怎麼喝更健康?
豆漿未熟易中毒 豆漿怎麼喝
怎麼選用蔬菜更營養健康
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
如何健康的喝豆漿?喝豆漿有什麼注意事項嗎?
老人怎麼吃豆腐更健康
怎樣讓吃素更健康更營養?
怎麼吃肉最健康 哪種肉更營養?
豆漿如何喝最有益健康?
酸奶和豆漿哪個更減肥 怎麼喝減肥