老人春遊要注意些什麼?
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春遊的時間選擇要得當。
初春的溫暖之後,還有倒春寒,因此應選擇氣候徹底轉暖、鳥語花香時外出旅遊。
外出時要備足衣服。
衣着應寬鬆合體,以免影響身手靈活和血液循環。休息時要及時加穿衣服,防止着涼感冒。鞋襪大小要合適,鞋帶不宜系得過緊,以免引起腳趾擠壓傷和腳底麻木痠痛。
應量力而行。
患有高血壓、心臟病的人,不宜爬山越嶺,長途跋涉,以平坦的海邊、湖濱或風景秀麗的公園爲宜。
加強自我保健。
高齡老人外出春遊,應帶手杖,最好有家人陪伴以免發生意外。身體健康、年齡不大的老人如果騎車春遊,也應結伴而行。另外,由於生活規律和環境的改變,對患有高血壓、冠心病、糖尿病、氣管炎、胃炎等慢性疾病的老人來說,有可能發生病情波動,要帶好日常服用藥品和一些特殊的急救藥,以防不測。
飲食應有節制並注意飲食衛生。
如果對各地美味佳餚、風味小吃來者不拒,勢必會加重胃腸負擔,嚴重者出現腹痛、腹脹等症狀。在就餐時還應注意飲食衛生,不吃不清潔和可能被污染的食物和水果,防止病從口入。
總之,由於老年人身體漸衰,反應遲鈍,舉止欠靈活,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排。遊覽時要選擇平坦大道走,儘量避免走崎嶇小路,且腳步要均勻,不可時快時慢,落地重心要穩,以防跌傷。
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