月經量過少的女性適當鍛鍊好
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月經期能做體育鍛煉嗎?月經量過少的女性,適當地活動可增加子宮內的血液循環,促進子宮內膜的脫落,有利於期保健。
有的女性,適宜的鍛鍊能減輕心理的壓力消除神緊張,緩解子宮痙攣程度。平時適宜做散步、體操基本功訓練、打太極拳、乒乓球、投籃等運動。
月經期做體育鍛煉要注意:縮短鍛鍊的時間,放慢速度,減少運動量,來達到放鬆的目的。不宜參加跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球、俯臥撐、啞鈴等運動,避免劇烈、震動大的活動,以免經期流血過多或子宮位置改變。
不宜洗冷水澡、冷水洗腳,避免水中運動如跳水、游泳和水球等,以免造成感染和;避免參加激烈的比賽,高度的精神緊張易導致內分泌功能紊亂、。》》》》女人性交時陰部有什麼變化
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