女人吃什麼水果減肥最快
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般來說吃水果能夠在短時間之內使人有減重的療效,由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量,尤其是高纖水果,能讓我們身陳代謝速度變快,籍此減輕體重。但是長期只吃水果,人體每日攝取蛋白質不足會使血壓變低,女性月經不調或閉經,或造成頭髮分叉,甚至導致營養不良。體重速度雖然下降快,但也很容易回升。所以其實水果減肥並不適宜長期進行。
常見的減肥水果有桔子、香蕉、菠蘿、山楂等,但這些吃多了也是對身體有害的。
桔子
含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃病受傷。
山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
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