不吃早飯的後果有哪些
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
現代快節奏的生活,讓很多白領工作者來不及吃早餐。當然也有一些晚睡晚起的人也不習慣吃早餐。可是不吃早餐是百害而無一利。不吃早餐精力不集中,情緒低落;不吃早餐容易衰老;不吃早餐容易引發腸炎等。下面就來具體的瞭解一下不吃早餐的危害吧。
1、容易發胖
不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質,所以,早餐是減肥之道!
2、不吃早餐影響女性容貌
不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐,貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老
不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。
4、易引起便祕
如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最後引起便祕。#p#副標題#e#
5、營養不均衡,抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且,一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
6、易患膽結石
如果不吃早餐,胃在沒有食物的情況下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁,不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,結久而久之,使人易患膽結石症。國外研究證實:在20歲~35歲女性膽石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
8、影響學習和工作能力
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足,血糖水平就會相對降低,從而不能及時爲神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
9、加大患慢性病的機率
不吃早餐就展開一天的工作,空着肚子的身體爲了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變爲酸性體質,加大患慢性病的機率。
10、易發心肌梗塞
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。
水果飯前還是飯後吃好
水果飯前吃好還是飯後吃好
吃完飯後噁心想吐的原因有哪些
狗狗吃剩飯菜有哪些影響
飯後不能吃水果嗎 飯後不宜馬上吃水果
飯後吃水果不利身體健康
飯後管不住嘴 這些零食飯後吃不怕胖
吃水果也得挑時間 早上宜吃蘋果飯後選菠蘿
吃飯不發胖的方法有哪些
飯後吃梨可排毒 飯後吃水果的最佳時間
飯後的禁忌有哪些
飯後吃水果有什麼危害
不吃飯減肥的危害有哪些
老年人飯前吃水果有哪些好處
飯前吃什麼水果|飯後吃什麼水果
讓孩子早學吃飯有哪些好處
痔瘡不治有哪些後果
飯後能吃水果嗎 吃水果的禁忌
常吃湯泡飯會有怎樣的後果?
飯後吃這5種水果不怕胖
水果是飯前吃還是飯後吃
蘋果什麼時候吃最好,早起空腹吃、飯前飯後、睡前吃
不吃飯吃零食會胖嗎?不吃飯吃零食的後果有哪些
女人不吃早飯的危害 不吃早飯的危害詳解
不吃早飯有什麼危害 不吃早飯有哪些危害
早上空腹不能吃哪些水果
飯後吃水果有講究 哪些水果是減肥的好幫手
飯前飯後 哪個時間吃水果最好
飯後不宜立即吃水果
飯後多久可以吃水果?飯後馬上吃水果會有什麼影響?
不吃中午飯的危害有哪些 不吃中午飯可以減肥嗎
飯後吃水果可以的嗎
孩子不好好吃飯的原因有哪些