分娩前心緒怎麼調節
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在妊娠的最後一個月,孕婦一定要保證充足的營養,分娩前補充營養是爲分娩做必要的準備呢,以攝取各種營養,積蓄體力,滿足分娩時的各種消耗,同時爲新生兒哺乳做好準備。在此期,孕婦飲食應注意以下幾方面的問題:
(1)營養要跟上。如果營養攝入不足,不僅所生的嬰兒常常比較小,而且可能影響孩子出生之後的生長。而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症,這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮,容易發生難產。
(2)增補較完善的蛋白質。在保證每天所需熱量的前提下,增補較完善的蛋白質,要求動植物類蛋白質食品同時搭配吃。
(3)增補DHA食品或魚類DHA營養品。以便促進胎兒大腦神經元和視網膜光桿細胞膜磷脂的合成。最好保持血清DHA含量在每毫升不低於60微克。
(4)多吃預防便祕的食品。在妊娠末期,消化器官功能緩慢,所以孕婦容易發生便祕。多吃薯類、海藻類和含纖維質豐富的蔬菜類能防止便祕。要注意少吃一些含脂肪和熱量多的食物,以免胎兒過大造成難產。
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