女性更年期應該吃什麼食物
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝痠軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
4、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。鮮枸杞250克,洗淨後用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
5、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。
另外,女性更年期還容易出現肝腎陰虧、頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂,醫生建議可以選用一些純天然的縮陰產品進行調理,可以恢復陰道彈性,調整內分泌,保養卵巢,如法國蜜莎麗爾。
男人更年期吃什麼食物最好
更年期吃什麼好 更年期女性健康飲食指引
女性更年期可多吃4種食物
更年期女性要吃的相關食物
女性更年期吃什麼好呢
女性更年期想補鈣吃什麼好 6種食物可補鈣
女性吃什麼延緩更年期 試試這9類食物
女性預防**癌應該多吃什麼 多吃這些食物
女性尿頻吃什麼食物 尿頻應該這麼保養
女性更年期保養 更年期吃什麼好
更年期煩躁不安 更年期女性吃什麼好
男性更年期有什麼表現 延緩更年期應該這麼做
更年期女人吃什麼好 九類食物需常吃
想懷男孩備孕應該多吃什麼(男性多吃酸性食物)
更年期保健 女性更年期吃什麼蔬菜好
什麼食物可以緩解女性更年期症狀
吃什麼能延緩更年期 6種食物推遲更年期
女性更年期吃什麼好
更年期女性必吃的9類食物
更年期女性最適合吃哪些食物
備孕期間女性應少吃什麼食物
更年期吃什麼食物好 10種食物要常吃
懷孕初期飲食應注意什麼,哪些食物不能吃?
女性更年期 吃這4種食物能補腎
更年期女性忌吃的四種食物
女性多吃什麼食物好 女人應該多吃什麼
更年期補鈣吃什麼 更年期女性補鈣原則
痛經女性應該遠離什麼食物
女性更年期症狀有哪些 更年期吃什麼好
更年期吃什麼 這些食物幫你趕走更年期
女性更年期失眠吃什麼
更年期應該吃什麼 更年期應該吃的食物有哪些
女性吃什麼可延緩更年期 9種食物不可錯過