對付辦公室悶熱的三個關鍵之處
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
一、衣着合適+飲水+保溼
除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節溼度之外,要應對辦公室悶熱,對身體內外的調試也必不可少:
首先是要穿得合適,減少室內外溫差對身體的衝擊,從而降低患感冒等呼吸道疾病的機率,在燥熱的辦公室裏儘量穿得單薄一些。
很多白領一工作起來就高度緊張,很少給自己留喝水和去洗手間的時間,這樣既不利於通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積,長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷,導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。儘管體力消耗不大,但工作一天后會感到腰痠背痛、疲勞乏力。
如果能夠科學地分次、每次少量喝水,不僅能讓補充進身體的水分容易吸收,還能緩解身體某些部位的疲勞。
最後,對於空調下皮膚變乾的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室裏儘量化清淡一些的妝,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉,使用保溼霜或補水型的護膚品好好地給皮膚“鍍”層防止水分流失的膜,感覺會舒服一些。
二、通風+加溼
有專家建議,寫字樓中的辦公人員如果覺得室內溫度過高,可以多和物業溝通,不過越來越多的建築內使用中央空調,大多數人的工作環境已經沒法改變了,而且再換工作可能也不實際,所以要緩解辦公室悶熱問題只能靠你自己,專家們有一些建議,不妨可以試試。
首先是從外環境做起,看看有沒有可以打開的窗子,如果有,那在每天工作累了的時候應該在徵求過坐在窗子旁同事的意見後開15到20分鐘,讓室內的污濁“人氣”散發一下,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變自己工作環境的溼度。如果有電源,加個加溼器應該是個好選擇。不過,用加溼器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,被散發到空氣中 反而影響健康。還可以給自己放個“活氧吧”在辦公桌上,比如:幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物,要麼就買一隻大玻璃罐養幾條小金魚,累了的時候看 看,慢慢蒸發出的水分可以緩解空氣的乾燥。
最後,減少自己被污染的機會,不要在室內吸菸或用能夠在空氣裏漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品,儘可能不坐在中央空調的排氣孔附近。
三、多走動走動
適時的到走廊“透口氣”,或者去衛生間洗洗手,給胳膊衝個涼,也會對驅走悶熱有一定作用。
對抗夏日悶熱,輕鬆熬過它,通風,保溼,補水,適量運動是關鍵,此外白領們還可以給自己備個小風扇,以免讓空調把你吹成幹餅了!
老公有了外遇怎麼辦,教你對付不乖的老公
怎麼正確處理辦公室戀情
老婆如何對付小三,如何機智的對付小三
不該在辦公室談的三件事情
夏季預防私處悶熱瘙癢的方法
辦公室護膚的3個黃金時段
辦公室瘦腹的6個小動作
時下辦公室男人着裝之道
胎兒智力發育的三個關鍵期
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
辦公室必備的三種養生茶推薦!
辦公室一族必備的三款明目藥茶
辦公室當健身房 辦公室鍛鍊的方法
辦公室電熱坐墊的危害 關於 辦公室電熱坐墊的危害介紹
熱燒傷不要慌 緊急處理是關鍵
三種悶騷戀愛表現 各種應對辦法
2017支付寶個人年度關鍵詞和賬單什麼關係 年度關鍵詞怎麼看
和上司的第三種關係 辦公室的祕密戀情讓我被誤會成小三
生活小技巧:夏季巧妙應對辦公室悶熱
盤點辦公室裏的另類曖昧關係
馬雲的辦公室 王健林的辦公室|李嘉誠的辦公室 巴菲特的辦公室
嬰兒餵養的三個關鍵階段
辦公室5樣東西很致命 鍵盤、電話上榜
辦公室女性的八個飲食建議
辦公室吃橘子有什麼好處
怎麼和悶騷型老公相處 怎麼對付悶騷型老公
牙痛怎麼辦 對症治療是關鍵
辦公室健身運動之肌肉強化篇
周公解夢之夢見辦公室預示着什麼
辦公室姿勢不對 容易傷筋骨
辦公室白領 易引發前列腺炎的3個人羣之一
辦公室擺放什麼最招財 各行業老闆辦公室擺這些就對了
辦公室戀情 辦公室追女孩子的妙招