女性必知的2款補血養顏聖品
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雙紅南瓜補血湯
原料:
南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。
做法:
南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。[美食中國]
功效:
南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。
紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
紫米補血粥
材料:
紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
小提示:
桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,請酌量食用。
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