怎麼吃飯最能防止胃病
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不良飲食習慣,是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發病原因,特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。中醫師指出,“湯泡飯”是不良的飲食習慣,對小孩子尤其不利。以湯送飯是最不好的習慣,對小孩子尤其不利,因爲小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚,造成消化困難、胃口不好,輕微的話出現胃炎,情況嚴重可能導致胃潰瘍。
時下不少年輕人,喜歡一邊吃熱騰騰的食物,一邊大口喝加冰塊的冷飲,這也是一種壞習慣,對脾胃虛弱的人傷害更大,日子久了很可能得胃病。
上餐館吃飯時,最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜,如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等,避免腹脹,否則會在飯後帶來很不舒服的感覺。
宜少吃多餐 忌暴飲暴食
少吃多餐,可保健康;暴飲暴食,健康不保!這就是確保身體健康之道。如發現身體有病,應馬上尋求治療,要是健康無事,就應多加註意自己的飲食。提供一些避免引發腸胃病的簡易飲食小貼士:
少吃多餐;
吃飯要定時;
多吃熱的、軟的、半流體食物;
少吃硬的食物;
食物要平衡;
少吃太過刺激的食物;
肚子太餓時不可吃冷食物;
飯後才喝酒。
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