預防糖尿病有什麼好方法
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糖尿病預防有哪些呢?糖尿病是三大疾病中的一個,也會一個病程長,治療比較困難的慢性病。目前,我國糖尿病人羣也很多。那麼怎樣預防糖尿病纔不會進一步的使病情加重呢?而預防糖尿病的方法有哪些呢,以下就是糖尿病預防的方法:
一、要合理的飲食,切記暴飲暴食,要注重生活規律性,不要晝夜部分,吃飯要一口一口的吃,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
二、糖尿病病人一定要注意有規律的性生活,避免性疾病的感染;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。
三、糖尿病家族史預防糖尿病的發生:根據糖尿病家族史的相關介紹,糖尿病病人每一年都要吃3個月的煙酰胺、vb1、vb6、甲基vb12增強胰腺的功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時間肌注Vb12,每次兩週,一天一支。)
四、糖類攝入
對於糖尿病病人來說,一般情況下糖尿病病人不能直接的食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
上述,就是糖尿病預防的一些介紹,相信大家對此應該有一些瞭解了,那麼就需要大家平時多加註意預防措施,使之更好減少糖尿病人羣的增多,祝早日康復。
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