糖尿病患者運動時要注意什麼
本文已影響2W人
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糖尿病的病人的體質很弱,尤其在夏季的時候,運動的時候一定要防止病菌侵入人體,所以運動的時候一定要多加註意,那麼糖尿病病人運動時的注意事項有哪些,病人一定要多加了解,只有瞭解了這些,再運動的同時纔會讓自己更加健康!
糖尿病病人可能存在神經或血管病變,體溫和水鹽調節能力較差,容易脫水、失鹽。此外,夏季消耗大,進食不太規律等原因,也易使病人血糖值波動。
糖尿病病人運動的項目不一定是單一的,可以是多項的或不斷變換。可以根據自己的身體情況和病情選擇適宜的運動項目,如快走、慢跑、跳健身舞、羽毛球、乒乓球、游泳等。夏季爲避免陽光直射,運動地點儘量選擇在室內。
較爲適宜的運動時間是早餐或晚餐後60至90分鐘,此時不容易出現低血糖反應,同時避免了對消化系統的影響。糖尿病病人在空腹時進行運動,有可能引起肝糖原分解增加,血糖升高。而餐後食入的碳水化合物,加上適量的口服降糖藥或注射適量的胰島素,能阻止糖原分解又能促進肌肉利用外源性葡萄糖。有研究表明,餐後90分鐘運動降血糖效果較好。
很多糖尿病病人即使口渴,也不敢多飲水,這是錯誤的。夏天出汗多,糖尿病病人如果限制飲水,很易造成脫水,誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此,夏天糖尿病病人一定不要限制飲水,飲水時儘量選用涼開水,忌飲用含糖和含碳酸飲料。
以上介紹了糖尿病護理的知識,希望能給您帶來一些幫助,如果還有什麼不明白的地方,可以諮詢專家,相信一定會給您滿意的答覆的!
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