撮提穀道可預防痔瘡
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專家介紹,“撮提穀道”即提肛動作,是中醫的說法,它對肛門的保健作用非常好。當然,常撮穀道不是說痔瘡就會消失,但經常做提肛動作可以穩定住病情,不讓痔瘡發展,甚至可以縮小一些。
其實,撮提穀道不僅可以緩解痔瘡,對養生保健乃至長壽都很有幫助,清代皇室醫籍披露,乾隆皇帝能活到89歲高齡,成爲我國曆代皇帝中的最高壽者,這與他幾十年如一日地堅持“撮穀道”關係甚大。何謂“穀道”?“穀道”即肛門,古人將肛門稱爲“五穀殘渣之泄道”,而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“撮提穀道”乃是一種很獨到的養生之術,俗稱提肛。
具體操作是:以鼻吸氣,緩慢勻和,稍稍用力收縮小腹,以意念提起肛門及會陰,稍停,放鬆,緩緩呼氣,放鬆肛門,一吸一呼爲一息。每日堅持做2~3次,每次堅持5~10分鐘。
此法適合各個年齡段的人羣,尤其是中老年人。對於中老年人常患的痔瘡、肛裂、脫肛、便祕等症有良好的預防作用。
肛門處於人體經絡的督脈處,督脈爲“陽脈之海”,具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮提穀道可以使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽,從而達到養生健體的作用。
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