怎麼做好防痔工作
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
春天萬物復甦,痔瘡就是這個季節的多發病之一。痔瘡是人類特有的疾病,是由於肛門位居人體中下部,受地球引力作用,靜脈迴流受阻,靜脈內壓力反覆升高,靜脈就會腫大扭曲,靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。痔瘡包括內痔、外痔、混合痔。“十人九痔”足以說明痔瘡疾病的多發性和普遍性。“便祕是誘發痔瘡的病因之一,不要小視。”
春天預防痔瘡好方法
1、提肛運動。全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶。同時肛門向上提收,像忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做20下左右。
2、舉骨盆運動。仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起。同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。練習熟練後也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。
3、旋腹運動。仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)爲中心,用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20-30次,順時針旋轉20-30次,先逆後順旋轉。
4、提重心運動。兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並做深長呼氣,此姿勢可連續做5-6次。
耳鳴生活中怎麼做好預防工作
怎麼做好心律失常的防治工作
外陰白斑怎麼做預防工作
怎麼做好精神分裂症的預防工作
水楊酸怎麼用 日常做好防曬工作
口腔潰瘍怎麼做好預防工作呢
怎麼做好痔瘡預防功
女性們怎麼做好子宮癌的預防工作
怎麼才能做好白血病的預防工作
人們要怎麼做好冠心病的預防工作
哮喘的夜間怎麼做好預防工作
怎麼做好骨質疏鬆的預防工作
怎麼做好生活中預防白內障的工作
平時該怎麼做好腎癌的預防工作
怎麼才能夠做好預防冠心病的工作
灰指甲的預防工作怎樣做好
想要做職場女強人?那就先做好美容防輻射工作
怎樣做好預防高血壓的工作
肌肉拉傷怎麼辦 做好六個預防工作
怎麼做好產後脫髮的預防工作
怎麼做好白內障的預防工作呢
怎麼做好前列腺癌的預防工作呢
外痔瘡怎麼治療?科學用藥效果最好
婦女要怎麼做好陰道炎的預防工作
冠心病病人應怎麼做好預防工作
怎麼做好預防肺結核的工作呢
生活中應怎麼做好早泄的預防工作
生活中怎麼做好牛皮癬的預防工作
上班族如何做好防疫工作
怎麼做好預防產後脫髮的工作
附件炎的預防工作應怎麼做好
復工後如何做好防控工作 復工後的防護工作要怎麼做
怎麼做好女性不孕的預防工作呢