怎麼吃可有效預防慢性咽炎
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隨着氣溫的變化,很多人都出現了咽喉不適的症狀,感覺嗓子幹癢,晨起時有疼痛感,有時白天吃些比較乾硬的食物,疼痛就更明顯。在冬季,如何做好咽喉疾病的防治呢?
有資料顯示,在我國北方,患有不同程度咽喉炎的人羣佔了健康人羣的40%左右,而季節交替之際更是慢性咽炎的高發季節,咽炎高發的原因主要有二:一是由於氣候乾燥,二是感冒高發,感冒則多伴有咽部發炎的症狀。
詳細說來,咽炎有急性和慢性之分,慢性咽炎的發病原因較爲複雜,既有急性咽炎治療不徹底、反覆發作形成的,也有說話過多等因素導致的。目前從臨牀來看,慢性咽炎的發病人數遠遠多於急性咽炎的發病人數。有些人進入冬天后,經常感覺咽喉不適,比如在沒吃什麼刺激性食物的情況下,就感覺嗓子像有東西卡着一樣,或是發癢、發乾、灼熱、微痛、想咳又咳不出來等,其實這都有可能是慢性咽炎發作。
已有統計表明,白領人羣中患慢性咽炎的不在少數,這與白領的工作環境關係密切。許多寫字樓與室外的溫差往往都在10℃左右,如此大的溫差,加之寫字樓裏的環境大多封閉,空氣流動差,同時白領的工作壓力大、精神緊張,特別是年底應酬較多,很容易引發咽炎。
臨牀上的一些藥物尤其是西藥,在治療咽炎時往往只是起到緩解症狀、控制症狀的作用,所以,慢性咽炎要想從根本上得到治療,最重要的還在於調整生活習慣和飲食習慣。
儘量少熬夜對遠離慢性咽炎很有幫助
因爲經常熬夜會打破人體的生物鐘,使內分泌系統失調,臟腑功能紊亂,腸胃消化功能也隨之降低,這樣就容易使咽炎發作。除此以外,生活中還需注意口腔清潔,特別是冬天要多喝水,不得不熬夜的時候尤其要注意補充水分;患了口腔和鼻部疾患後要及時治療;冬季或冷暖交替時要注意保暖。近年來,慢性咽炎有低齡化趨勢,這與年輕人不注意自我保護有相當大的關係。
在飲食方面,要堅決摒棄不良的飲食習慣
戒菸戒酒,不食刺激性食物,尤其是辛辣食物和過甜的飲料,少食油炸、醃製食物,提倡多吃新鮮蔬果,特別是富含維生素C的蔬菜和水果,如獼猴桃、柚子、西藍花、白菜、菠菜等。
在此,推薦一個治療慢性咽炎的小驗方:購買沙蔘10克、麥冬10克、玉蝴蝶10克,日常用開水沖泡代茶飲,可讓咽喉舒爽,使咽炎遠離。
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