做好5件事預防慢性咽炎
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一、不抽菸不喝酒
因爲菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞。
二、注意保暖
人體的咽喉部位的粘膜最容易受到乾燥冷風的刺激,所以一定要多穿衣服,注意做好保暖,切不可爲了好看而穿的過於單薄。
三、預防感冒
感冒若不及時治療的話,病毒和細菌就會蔓延到咽喉部,引發咽炎。
四、保持咽喉的滋潤
要多喝溫開水,時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣溼潤清潔,用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
五、積極鍛鍊身體
體育鍛煉可以提高人體的抗病能力,能夠有效預防咽喉炎的發生的。人體抵抗力低下,會使病菌比較容易入侵,所以增強身體素質,提高抗病能力是預防疾病的關鍵。
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