糖尿病患者運動量的控制
本文已影響2.1W人
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在運動中運動量應根據患者的情況適當地控制,即要達到運動處方的目標,又要將運動的風險降到最小程度。運動中除可以利用心率等指標進行監控外,還可以從個體感覺來判定運動量。
適宜的運動量
運動後感有微汗,輕度的肌肉痠疼,休息後即可恢復。次日精力充沛,有運動慾望,食慾和睡眠良好。
運動量過大
運動後大汗淋漓,胸悶、氣喘、易激動、不思。脈搏在運動後15min尚未恢復常態。次日周身乏力,痠疼,應及時調整減量。
運動量不足
運動後身體無發熱感,無汗。脈搏無任何變化或在2min內很快恢復。說明運動量不足,不會產生運動效果。
爲了保證運動療法的順利進行,一般宜從低運動量(最大耗氧量)
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