家長們,寶寶睡覺燈一定要滅掉哦!
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
大家都知道,讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。一般來說,新生兒每天的睡眠時間16-20個小時,嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時,青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間,而且最好在晚上10點前就寢。具體該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢?
“孩子睡覺時儘量不要開燈,這是一個常常被家長忽略的問題,”傅君芬說:“尤其是還在哺乳期的孩子,很多媽媽爲了夜裏起來餵奶方便,會讓孩子在開着燈的房間裏睡覺,這其實是很不好的。”因爲任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質量不好。
傅君芬介紹,讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會使寶寶們每次的睡眠時間縮短,睡眠深度也會變淺,而且很容易驚醒,顯然這樣的睡眠質量,對孩子的骨骼生長非常不利。另外,長久在燈光下睡眠,還會影響孩子的眼部網狀激活系統,對孩子的視力發育不利。因爲持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對於嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。
所以家長們寶寶睡覺一定要把燈關掉。
如何哄寶寶睡覺
寶寶睡覺枕頭全溼掉 竟是頭部猛出汗
哄寶寶睡覺哄寶寶睡覺的方法 家長可以學習一下
寶寶不愛睡午覺怎麼辦 寶寶不午睡家長不要強迫
滅蚊燈可以開一晚上嗎?滅蚊燈能開着睡覺嗎?
寶寶睡覺打鼾
寶寶生病有預兆 家長不要掉以輕心
專家指導 寶寶怎樣睡覺不着涼
寶寶不睡覺?10招教你讓寶寶馬上乖乖睡覺
冬天有必要給寶寶穿襪子睡覺嗎 視情況而定
寶寶睡覺打嗝
寶寶晚上不睡覺 媽媽們該怎麼辦
寶寶學步階段 媽媽們要注意這些哦
寶寶獨牀睡覺兩要兩不宜
寶寶睡覺容易早醒怎麼回事 家長該怎麼辦
寶寶睡覺踢被子
寶寶睡覺搖頭的原因 寶寶睡覺搖頭吃什麼好
寶寶睡覺總醒
寶寶睡覺磨牙
寶寶補鋅過量的危害 家長們要知道
睡覺不適合戴的珠寶盤點
寶寶睡覺不安份
一覺到天明 冬天寶寶睡覺用抱被or睡袋
寶寶睡覺的這些問題 你們遇到過嗎
寶寶睡覺出汗
寶寶吃奶睡覺
3月21日睡眠日 你家寶寶睡覺安穩嗎
寶寶睡覺流口水
寶寶睡覺搖頭
寶寶睡覺不安穩 如何讓寶寶睡覺更安穩
寶寶睡覺出汗多
寶寶睡覺做惡夢 父母們該如何開導
寶寶睡覺不安穩