護眼食療方法介紹
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在中醫的角度,肝開竅於目。通常補益肝脾的食物也是可以養眼的,所以在食療裏,清肝明目常常被放到一起來說。下面,我們就來看一下,明目食療方的對對碰會碰出什麼樣的火花來!
一、護眼食療—茶篇
水分是人每天必須補充的成分,所以開篇介紹明目的茶飲,讓你可以在日常生活裏,可以喝出明亮的雙眼來。而且對於電腦族來說,選擇合適的茶飲,不但可以對抗輻射的侵害,還可以保護眼睛,調節焦躁心情。
1、綠茶
綠茶是近些年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能讓副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白晝飲用免得影響睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子富含β胡蘿蔔素,維B1、維C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,無論是茶或是像葡萄乾一般當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有非常大的幫助。
3、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
4、菊花茶
有明目清肝的作用,有一些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
5、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於常常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
6、金銀花茶
金銀花有廣譜抗菌,可以清熱解毒,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等症狀。金銀花泡茶,清熱明目效果也不錯。
以上六個是單方茶飲,其實你也可以混搭着來喝,如菊花和枸杞,菊花和金銀花都是可以的,混搭着來喝,就不用每天喝同一味道的茶啦!
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