8款養眼食療方保護眼睛
本文已影響5.31K人
本文已影響5.31K人
隨着人們生活工作和學習壓力的增大,大家的眼睛也越來越疲勞,視力也越來越下降。近視眼開始變得越來越低齡化,各類眼睛疾病隨之而來。你知道如何進行眼睛保健嗎?你知道吃什麼對眼睛好嗎?今天小編推薦給大家8款養眼食療方保護眼睛,一起來了解一下吧!
1、枸杞燉豬肝
原料:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。
製作:用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。
功效:養護近視眼,緩解迎風流淚等症狀。
2、枸杞肉絲
原料:枸杞100克、豬瘦肉300克、青筍(或玉蘭片)10克、豬油100克、另炒菜佐料適量。
製作:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。
功效:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。豬肉富含蛋白質,通過補益身體,使氣血旺盛,以營養眼內各組織。
3、雞肝羹
原料:雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。
製作:雞肝洗淨切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精,調勻即可。
功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養肝明目,適用於各種近視。
4、核桃仁
原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。
製法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃後取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細末。
功效:長期服用,既能增加全身和眼內營養,也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性,從而起到預防近視發生、加深的作用。
5、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
製作:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現象。
6、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
7、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
8、生瓜子棗豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
製作:上述原料與棗肉共搗爲泥,再調入些麪粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:有補脾益氣、養血明目之功。可用於治療近視、視物模糊,伴心悸氣短、體虛便祕者。
眼癢四個月竟是吸血蟲 如何保護眼睛
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神!
上班族必知四款護眼茶 常喝亮眼睛!
如何保護眼睛 中醫9種祕方養腦明目
眼睛發紅是火氣太大 用這幾款中藥食療方去火
吃什麼能夠保護眼睛?
男人吃紅棗可以保護眼睛
電腦族如何保護眼睛 5種常見的眼疾預防方法
秋寒來了老人注意給眼睛保暖 重視用眼衛生保護眼睛
吃什麼食物補眼睛效果最好 保護眼睛的食物你吃對了嗎
四款保護眼睛的養生保健粥
保護眼睛很重要 老人如何預防眼病
全國愛眼日 這麼做可以保護眼睛
這些保護眼睛小竅門搭配越橘葉黃素,全面呵護眼睛!
六大行爲會毀眼睛 養眼護眼多吃這些食物
保護眼睛的食物 推薦4款食物保護視力
長期畫眼線對眼睛有害 這樣化妝保護眼睛
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
眼睛保護方法 怎麼保護眼睛
怎樣保護眼睛 哪些家務對眼睛傷害大
中年男性如何保護眼睛?注意用眼習慣
對於眼睛的保養不能只有眼霜,眼膜也不能落下!
眼睛怎麼保養不衰老:護眼小妙招防止眼部衰老
愛護眼睛的五個方法
4個保護眼睛的小訣竅
男人會保養才養眼 護膚8大招要學會
哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種
對着電腦屏幕敲打的用眼族 護眼食療方
三款營養食療方 輕鬆祛除黑眼圈!
春節這樣做可保護眼睛
枸杞怎麼吃護眼效果佳 幾款枸杞食療方推薦
正確清洗眼鏡的方法 學會清洗妙招能保護眼睛
眼睛乾澀怎麼辦?治療眼睛乾澀的小偏方