夏季健康消暑的四個妙招
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
內衣
純棉寬鬆是第一
夏天出汗較多,在挑選內衣時,吸汗、貼身的純棉或絲織面料應是首選,化學纖維的文胸透氣性較差,容易誘發皮膚過敏。款式上,專家建議,儘量選擇寬鬆的胸罩,最好比自己乳房大一號。這不僅是因爲長期戴過小過緊的胸罩,會影響局部血液和淋巴循環,誘發各種乳腺疾病。更重要的是,夏天外衣質地比較輕薄,內衣過於緊身反而有損形象。
另外,戴胸罩的時間不宜過長,一般每天不能超過8小時,夏天戴得時間越短越好。沒事時可以多做擴胸運動或者擡起上肢,促進血液循環。需要提醒的是,50歲後女性對文胸的選擇要更加小心。建議老年女性最好選擇不帶鋼圈底託的文胸,肩帶不要太細、尺寸稍寬鬆一點。另外,純棉內褲使用時間較長且有很好的吸汗性,適合中老年人。不管哪種款式,寬鬆是第一要素。
頭髮
盤起來防曬保溼
擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想,但隨着年齡增加,不少女性的頭髮會逐漸失去光澤,尤其到了夏天,更要注意。
專家指出,陽光中的紫外線會使頭髮中的蛋白質變性,從而導致頭髮發黃、分叉、乾燥,一旦損傷無法修復。因此,夏天更要注意做好頭髮的防曬工作。首先,遮陽傘和太陽帽是夏季的必備物品,在此基礎上,如果你是長髮,最好將頭髮盤起來,使髮絲集中並增厚,以保持水分,防止紫外線大面積照射;二,游泳時要戴好泳帽,游完泳立即把頭髮洗乾淨。第三,如果你的頭髮已受到傷害,可以用綠茶水洗頭髮,綠茶中含有抗氧化成分和綠茶多酚,對秀髮有修復作用,其中含有的茶樹油能很好地滋養頭皮和毛囊。可用開水衝開一小把綠茶,與涼水混合直接洗髮。第四,夏天可多吃點富含B族維生素的食物,比如大豆、花生、香菇、雞蛋等。
禁忌
露背露臍易受涼
露臍、露背裝彰顯時尚、大膽前衛,但其中存在的健康問題可真不少。
“肚臍是最怕着涼的地方。”專家表示,肚臍內通五臟六腑,爲抵禦外邪之門戶,它具有向全身輸布氣血的功能,能健脾強腎、和胃理腸、活血調經。經常穿露臍裝,裸露腰腹部,容易受冷熱刺激引起胃腸功能紊亂,導致病菌入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。如果趕上月經期,女性自身免疫力下降,容易因受涼而使盆腔血管收縮,時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調。
露背裝面臨同樣的問題,長期在空調房裏的女性如果經常穿露背裝,背部很容易出現疼痛、腫脹、僵硬等不適,因此建議,即使在炎熱的夏天,也最好少穿露臍、露背裝。此外,可在辦公室要備件外套,以免着涼。
着裝
裙子過膝10釐米
夏日裏彩裙飄飄,在展現了女性溫婉美麗的同時,還爲她們的健康出了一份力。陰道炎是夏天女性多發的疾病,而緊身短褲、絲襪或打底褲則是“罪魁禍首”。夏天氣溫高,人皮膚上的毛孔處於舒張狀態,必須散發熱量以保持正常的體溫。而長時間穿緊身的牛仔短褲、絲襪或打底褲,不僅使毛孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚髮癢,導致細菌容易侵襲女性的“私處”,誘發陰道炎、尿道炎等疾病。相比之下,裙裝更寬鬆舒適,有利於通風和汗液的排出,以減少婦科病的發病機率。
在裙裝面料的選擇上,棉、麻、紗、絲綢都是不錯的選擇,既涼快又輕盈、飄逸,從款式上來說,連衣裙老少皆宜。高腰裁剪的連衣裙可以體現年輕女性的身材曲線,而設計簡單、寬鬆的款式比較適合中老年女性。另外,半身裙也是不錯的選擇,但需要提醒的是,中老年女性穿裙子切忌太短,最好在膝蓋下10釐米左右,更加美觀大方。
夏天煲什麼湯好 推薦四款夏季消暑湯
健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
讓女人更健康的6個小妙招
夏季消暑粥有哪些
夏季健康行房四條“軍規”
五部位出汗不健康 夏季去除汗味有妙招
夏季養生要消暑 注意四種消暑方式會傷身
夏季減肥的幾個小妙招
夏季防暑有什麼妙招 這幾招助你安度夏季
夏季防蚊蟲的18個妙招
夏季如何防暑降溫 推薦7個降溫妙招
夏季保護脣部的六個妙招
夏季消暑小方法 夏天有哪些消暑小妙招
盤點4個夏季消暑的正確方法
夏季減肥怎麼消水腫 推薦5個消水腫小妙招
夏季消暑降溫需避開九個誤區
夏季養肝 初夏養肝的13個妙招
專家支招解決夏季四大頭頂難題 還你一個健康頭髮
夏季多吃這六種紅色食物 消暑又健康
老人夏季如何預防中暑 試試這5個妙招
夏季降溫消暑 勿入4個誤區
兒童夏季消暑喝這四種飲料
冬季健康排毒5妙招
自測乳房健康的3個妙招
夏季解暑涼茶 清涼解暑又健康
夏季養生 消暑清熱四大方案
夏季中暑還分陰陽?如何預防健康一夏?
夏季養生食療呵護健康 哪些養胃粥最消暑
夏季孕婦消暑的五種湯
夏季健脾養胃有7個小妙招
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫小妙招