怎麼做面部操預防流感
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每天花幾分鐘時間進行面部按摩,可有效預防流感。專家日前向公衆推薦了簡單易行的防流感保健操。
西安市中醫醫院主任醫師、陝西省中醫防治甲型H1N1流感專家組成員楊震告訴記者,中醫認爲各種疾病都有來源,中醫叫做“瘟邪上受,首先犯肺”,也就是指疾病易從口鼻吸入,因此保證口鼻健康可以有效防控流感。
楊震推薦的預防流感保健操共有四節:
一是開天門,用雙手大拇指內側,從眉心推到髮髻線,推一百次,可以動員陽氣上升,提高免疫力。二是推坎府,大拇指從眉心推到眉梢,可以調整正氣,增加免疫力。
三是揉太陽,雙手順時針揉太陽穴一百次。
四是保鼻通,用雙手大拇指交替揉鼾脣溝的上端,可緩解輕型感冒的鼻塞等症狀,有通氣的作用。
楊震說,除了進行面部按摩,成人還可以將夏枯草、桑葉、菊花三味中藥各15克煎服,連續服用5天,也能有效預防流感。
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