哪些食物幫助保養身體
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
時尚生活不僅要吃得美味,而且要吃得營養健康。選對身體所需食物才能事半功倍了。下面不妨聽聽小編的介紹了!
吃綠
綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農業可持續發展的原則,按照特定的生產方式生產和加工,經綠色食品管理機構認定的無污染、安全、優質、富有營養的食品。目前,已有越來越多的綠色食品擺上人們的餐桌,人們也越來越多認識到食用綠色食品有益健康,越來越多選擇綠色食品。無疑,未來的餐桌上將是綠色食品唱主角。
吃黑
黑是指黑色食品。營養學家早就指出,天然食品中營養價值的高低不僅與食品的種類有關,還與自然色澤有關,其中黑色食品中營養價值最好。屬於黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麥、黑木耳、烏雞、甲魚等,它們不僅口感好營養豐富,而且有較好的滋補食療功能,並能提高免疫力,有抗癌防癌功效。
吃菌
菌是指真菌中能形成大型子實體或菌核並能食用的種類,有蘑菇、香菇、木耳、冬蟲夏草、靈芝、茯苓等,它們含有大量對人體有意的營養物質,有降血脂、降血壓、調節人體新陳代謝的作用,對高血壓、新腦血管病、肝硬變、糖尿病等有很好的預防和輔助治療作用,並可健肌膚、益容顏、提高免疫力、增進智力、改善視力,提高人體抗病能力。
吃豆
豆是指豆類食品。大豆含有40%蛋白質,包含人體必需的8種氨基酸,含18%脂肪酸,以不飽和脂肪酸爲主,因此有很高的營養價值,且有延緩衰老,降血脂、預防癌症等作用。豆類食品如豆漿、豆皮、豆腐等不僅適合正在生長髮育的青少年食用,還特別適合動脈硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病的老年人食用。
最補養人體正氣的食物有哪些:中醫推薦十大補氣食物
女性卵巢保養很重要 這些食物有助保養卵巢
哪些食物可以幫助你趕走疲勞
日常飲食中 哪些食物有助保護血液?
哪些食物能幫助黃褐斑消退
哪些食物有助女性美容養顏
哪些健身可幫助瘦身
這些辣味食物助你身體健康
哪些食物有助於瘦身減肥?
男人保持身體健康吃哪些食物好
男性養生吃什麼食物幫助保健 男性養生吃哪些食物幫助保健
這些食物幫你強壯自己的身體
吃哪些食物可以幫助防脫髮
能夠幫助睡眠的食物有哪些
警惕身體8種信號 慢養生幫助身體健康
有效幫助女性減肥的食物有哪些
哪些食物祛除身體異味
哪些食物可幫助治療灰指甲
幫助產婦身體恢復 產後吃什麼食物好
幫助嬰兒消化的食物有哪些呢?
食物也能治療身體 解析各類食物對於身體疾病的幫助
哪些食物可以巧妙幫助抗衰老
食物如何養生護體 盤點五中又有助於身體的食物
哪些食物對治療感冒咳嗽有幫助
十種營養養生食物 身體保健必備!
夏季吃哪些食物可幫助防曬
哪些最佳食物幫助女性美容
男性飲食養生 5種食物幫助男士保健
哪些食物可以幫助減肥 減肥食物推薦
保養皮膚的食物有哪些
哪些食物能幫助有效防癌
傷害皮膚的最魁禍首 身體皮膚的保養身體的皮膚怎麼保養身體皮膚如何保養平時怎麼保養皮膚
秋季養生:推薦幫助護腸排毒的食物有哪些