女性常喝酸奶可預防婦科炎症
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益生菌有益腸道早就不是祕密,但是它們還有很多其他的好處,提高免疫力、控制炎症防感染等,對女性來說,益生菌應該成爲每天都需要攝入的健康飲食,不管是通過酸奶、泡菜、牛奶或者服用補充劑來獲得。
幫助消化:這個不必多說,健康的消化系統離不開益生菌,因爲益生菌是好的細菌,它們促進消化,平衡腸道pH值,減少致病菌。壓力和睡眠不足會破壞良好的腸道環境,攝入益生菌可以改善整體健康狀況和消化問題。
提高免疫力:類似於維生素A、C、E,益生菌也而已幫助你增強免疫系統。因爲自身免疫性疾病和過敏性疾病的增加,攝入益生菌,有助於免疫系統抵抗病原微生物的挑戰。有研究表明,益生菌還能幫助預防呼吸道感染,如感冒。
控制炎症:美國關節炎基金會的一項研究發現,雙歧桿菌可減少關節炎的發生。同時,益生菌還可以減輕腸道炎症引起的腸易激綜合徵。
降低膽固醇:如果你患有高膽固醇症,是時候將乳製品加入早餐行列了,研究表明,益生菌有助於降低膽固醇,進而減少心血管疾病的風險。
防止真菌感染:如果你經常私處感染,也要考慮增加奶製品的攝入。專家認爲,酸奶和益生菌活菌,有助於保護陰道的平衡,降低念珠菌感染的機會。
減輕抗生素副作用:儘管抗生素往往會讓你感覺更好,但是抗生素引發的症狀還是會令人感覺不適,而很多抗生素還會擾亂腸道微生物平衡,導致腹瀉或念珠菌感染。與此相對的,益生菌可以減輕抗生素的這些症狀,需要注意的是,服用益生菌要與抗生素相隔一個小時,以防止良好的細菌被殺死。
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