糖尿病秋季護養記住五點
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秋季氣溫變化無常,糖尿病患者的血糖也常常變化無常,因此做好秋季的養護,有效控制血糖水平,有助於減少併發症的發生和發展,併爲順利過冬打好基礎。
糖尿病患者秋季養護有5點
秋季容易使血糖波動,天涼後人們食慾增加,且秋季瓜果很多,如糖尿病患者貪嘴,不注意控制進食的總量和種類,可以引起血糖升高;其次,秋天的寒意會刺激交感神經,體內兒茶酚胺類物質分泌增加,使血糖升高。因此,初秋糖尿病患者護養需注意如下5點:
一、平時記得補水
糖尿病專家介紹,秋季糖尿病患者每天至少飲水800至1000毫升,最好飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料,不宜飲含糖飲料。爲防止皮膚乾裂、脫皮,可以在局部塗抹油質護膚產品,乾裂、脫皮切忌用手簡單摳掉或自行處理,必要時看醫生,防止感染。
二、適當食用水果
很多糖尿病患者不敢吃水果,其實適當吃些含糖量低的水果,不會引起血糖較大的波動,還可以補充維生素和礦物質。西瓜、葡萄、蘋果、梨等可在兩餐間食用,但棗、特別是幹棗、蜜棗、桂圓、荔枝等最好少吃。進食水果同時應適當減少主食攝入量。
三、最好別吃月餅
中秋節將至,月餅也在升溫,但糖尿病患者最好不要吃月餅。可多吃些綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜等,還可食用百合、銀耳、蓮子等,多食溫食,少食寒涼之物。少喝或不喝酒,飲酒前吃少量主食,儘量選擇紅酒。
四、晨練不宜過早
糖尿病患者上呼吸道生理防禦機制比較差,應預防感冒。晨練不宜過早,可適量增加戶外運動,在飯後進行,避免空腹或降糖藥物作用高峯時運動。老年患者最好不要進行登山、爬高運動。
五、規律進餐服藥
糖尿病患者飲食一定要規律,此外,堅持服用一些控制糖尿病的藥物,不要擅自改變藥量,在控制血糖的同時,也要避免產生低血糖。
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