白領男性專用補腦菜單
本文已影響4K人
本文已影響4K人
白領男性朋友們,經常承受着工作和生活的壓力。怎麼樣才能做好補腦的呢?那麼就要關注白領男性朋友們的飲食,今天,就讓小編來介紹下。
早餐:
一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。
餐單示例:
1、鮮牛奶1杯 全麥麪包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)熗拌黃瓜(1根)
2、紅豆粥(1小碗) 西芹豆乾(100克)
營養點評:
粗雜糧含豐富B族維生素,具有保障腦部供血的作用;
大豆、蛋黃內含有磷脂,有益於智力發展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量,在各種豆類中名列首位;
蔬菜中的維生素能加強腦細胞蛋白質的功能,如西芹所含的揮發油能刺激人的整個神經系統,促進腦細胞興奮,激發人的靈感和創新意識;
脂肪則是構成人體細胞的基本成分,如果脂肪不足,會引起人腦退化,所以,早餐中不妨加些肉類食物;
奶類含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、維生素B族等,是傳統的健腦食品,可維護大腦的正常機能。
經常面對電腦 白領女性如何防輻射?(圖)
男性白領吃什麼最養胃
白領男簡單自測身體健康
白領專屬的提臀運動
男性補腎健腦的9味美食
白領男性腎虛吃什麼
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
男人壯陽補腎的營養菜單
專屬白領的瘦身法則
常見的十款男人補腎菜單
白領減肥 專屬白領的7個減肥方法
青菜怎麼做補腦 補腦菜的做法
白領男性怎樣避免發胖
男性補腎也得看體質 夏季壯陽實用菜譜
白領女性最好的預防電腦輻射方法
白領男性久坐傷“前列腺”
專家:常用電腦手機易誘發白內障
簡單護膚五步驟 解救白領電腦肌
白領長期用電腦吃什麼好 電腦族不能少的飲品
迪拉瑞勇士男士香水 一款都市白領商務男專用的香水
白領女性常對電腦的人最好吃什麼
男性白領睡前這樣保健
白菜的做法大全 白菜的家常做法圖 白菜怎麼做好吃又簡單
白領男性應體檢這三項
推薦:白領男性的瘦身操
白領男性警惕性慾下降
科學用腦積極補腦 能補腦的13種食物
男性補腎也得看體質 夏季壯陽補腎實用菜譜
白領男性怎樣避免“發福”
白領女性用瑜伽爲心靈減壓
補腎菜譜 男性腎虛吃什麼食補
男性壯陽補腎所需蔬菜有哪些 蔬菜中的男人菜
白領女性備孕應補的3類食物