睡前喝水和睡姿都會影響眼睛健康
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睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1、 睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。
2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。老人乾眼症很常見,主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的,藉眨眼活動塗抹在眼球表面,保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外,還含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留時間較長。老人這些成分失調,淚膜容易消失,這也是眼乾的原因之一。
防治眼病的方法是:
1、注意保護眼睛,避免強光、高溫刺激;
2、看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長;
3、禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物;
4、間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品;
5、也中服用中藥杞菊地黃丸;
6、如眼乾症狀較重,可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
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