睡前玩手機電腦影響睡眠
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手機、電腦已經成爲人們時刻都離不開的親密夥伴,很多人如果在5分鐘不看自己的手機一眼,就像丟了魂一樣,很難想象,如果一個人的手機丟失了,該是怎樣的抓狂,一定是第一時間去買一個新的手機回來,人們有時候對手機的喜愛和依賴勝過對自己的另一半甚至情人,這就是現代人的一種生活的狀態。
但是,這種過度的依賴一定會帶來不好的結果,就是會傷害到我們的健康。再高級再智能的手機也都是個工具,它們沒有生命它們人人擺佈,但是,有時候倒是感覺人們在被它們擺佈一樣,這樣主次就顛倒了,結果就是影響人的健康,而這一切都是人自己造成的,所以,一切的根源在自己。
白天依賴手機也就算了,因爲時刻保持通訊的暢通沒有手機是不行的,但是夜晚是睡覺的時間,也是手機該休息的時間,可是很多人自己不休息也不讓手機休息,甚至馬上就要睡覺了,也還要晚上一陣子手機才肯罷休,現在的電腦都不如手機那麼的惹人喜愛,因爲,電腦的體積較大,需要坐在前面,而手機體積小,隨便怎麼放置都可以,所以,睡前看手機的人就越來越多。
可是,人們越依賴手機,手機對健康的傷害就越大,比如一些人在關燈以後看手機,結果損傷了視力,手機本身就具有的藍光對健康也有傷害,而且,因爲手機裏永遠都有吸引人的地方,因此,晚上睡前玩手機經常是欲罷不能,看電視劇的恨不能再多看幾集,玩手機遊戲的恨不能再闖幾關,就這樣,神經一直處於興奮的狀態,即使到了想睡覺的時候,也是無法入睡的,因爲腦袋裏都還是剛纔那些畫面和情節。
一旦這樣就會嚴重的影響睡眠,而睡眠的健康也是人健康的一個重要標誌,只有充足的睡眠才能滿足身體的健康的需要,如果睡眠質量不好,對身體很多器官都會造成傷害,比如睡眠不足,會導致免疫力系統減弱,導致抵抗力下降,容易患病,還有睡眠不足,肝臟的壓力增加,人會感覺很疲勞,做事的效率會很難低,睡眠不足還會導致衰老的加快,面色無光,當然更嚴重的心臟的負荷過重,可能誘發猝死。
因此,千萬不要爲了自己的喜好爲了自己的快樂,卻用犧牲正常的睡眠來交換,時間短可能不會有什麼大問題,但是日積月累,身體就會出現大的麻煩,疾病不是一天形成的,所以,千萬不要忽略每一天的健康。
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