5種食物保護眼睛防疾病
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保護眼睛的食物
保護眼睛的食物之雞蛋
如果你本就愛吃雞蛋,這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預防白內障。
保護眼睛的食物之西蘭花
西蘭花不但能提高視力,還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質,對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
保護眼睛的食物之黃豆和豆製品
它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品,如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外,研究發現,橄欖油和玉米都含維生素E,也是很好的護眼食物。推薦夏季游泳時怎麼保護眼睛!
保護眼睛的食物之黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管,從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是,只有純黑巧克力纔有護眼效果。
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