懷孕後需要補充魚肝油和鈣片嗎
本文已影響7.76K人
本文已影響7.76K人
懷孕了就要補魚肝油和鈣片嗎
魚肝油中含有維生素A和維生素D,常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。在孕早期,準媽媽血清中的維生素A水平會降低,加上孕吐反應會影響進食,比較容易造成維生素A的缺乏。因爲,如果準媽媽的胃口一直不是很好,適當攝食魚肝油是有益的,但並不是每個準媽媽都必須服用魚肝油。如果飲食合理,進食也正常,每天飲食中攝取到的維生素A足夠。
關於鈣片,首先要肯定是,每個準媽媽都需要補鈣。準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人,當血鈣不足時,胎兒會奪取孕媽骨骼中的鈣鹽,引起抽筋,因此,光靠飲食中的鈣是不夠的。在孕期很可能需要補充鈣片。但是,補鈣首先應該從豐富的食物種類中入手,其次纔是選擇補鈣菜品。
魚肝油和鈣片應該怎麼用
維生素A、維生素D容易在體內貯存,如果攝取過量會產生毒性作用,如果通過吃魚肝油來補充維生素A和維生素D,應儘量在醫生或營養專家的指導下服用。此外,用米湯送魚肝油是不科學的,因爲米湯中的澱粉還有脂肪氧化酶,會破壞魚肝油中的脂溶性維生素A和維生素D。
服用鈣片最好是從孕中期開始,一般是一天1-2粒就足夠。如果飲食中的鈣量充足並且沒有腿腳抽筋的情況發生,也可不服用鈣片,在服用過程中最好能取得醫生的建議。選擇好的鈣片也很重要。現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的,每次服用鈣的劑量不要過大,可分2-3次服用,一次服用量儘量不要超過500毫克。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
肝病患者需要補充哪些維生素
懷孕屁股疼是缺鈣嗎 缺鈣吃什麼能補鈣
孕期補充DHA 多吃魚就可以了嗎
女人到了40歲身體需要補充什麼 鈣質需求高
懷孕初期要補充7大營養素
男人備孕需要補充哪些營養
孕前飲食 備孕需要補充哪些營養
嬰兒如何補充魚肝油 嬰兒補充魚肝油的方法
嬰兒吃魚肝油還需要補鈣嗎?魚肝油是補鈣的產品嗎?
兒童需要補鈣嗎 怎麼判斷是否需要補
寶寶需要額外補鈣嗎?這些寶寶無需額外補鈣
補鈣誤區 不是所有人都需要補鈣
孕婦需要吃鈣片嗎 不吃會不會有影響
不要盲目補充!鈣鐵鋅的作用與功效要先知悉!
懷孕之後準媽媽如何補鈣
雙胞胎孕婦吃什麼好 注意補充鐵和鈣質
新生寶寶補充魚肝油 這些知識不可不知
孕前補鈣重要嗎?孕前補鈣要避免三大誤區
老人到底需不需要補鈣?
孕婦需要補充dha嗎:孕婦什麼時候補充DHA
補鈣要食補 蝦皮讓你鈣量充足
孕期補鈣是關鍵 孕晚期補鈣要補多少
懷孕後爲什麼要補鈣 怎麼補鈣
孕婦如何補鈣 不同時期補鈣需求不同
DHA是什麼?孕婦需不需要補充DHA(腦黃金)
兒童補鈣需科學 補鈣新“鈣”唸的媽咪愛鈣維KD咀嚼片助你補對鈣
寶寶補充鈣鐵鋅要“適量”
魚油和魚肝油 媽媽傻傻分不清楚
懷孕補鈣無小事 三件大事你要懂
嬰兒如何補魚肝油
新生兒吃魚肝油 主要是補啥?
懷孕期間準媽媽喝牛奶補鈣嗎
魚油和魚肝油有什麼不同 老人吃魚油的好處